Kurban bayramında antrenman

Merhaba arkadaşlar malum kurban bayramı yaklaştı iyice çarşamba perşembe cuma cumartesi çogu salon kapalı olucak gibi duruyor bu günlerdeki kayıplar nasıl telafi edilir yada nasıl kayıp yaşamayız teşekkürler şimdiden

 

flexorun evde antreman programını uygulayarak

 

link varsa atar mısın hocam

 

https://www.bodyforumtr.com/threads/evde-sadece-2-adet-dumbell-ile-çalışma-proğramı-yapılış-Şekli.8554/
---toplam 40kg değişebilir dumbelları hepsiburada da 70 tl civarına alabilirsin.Elinin altında bulunur, salona gidemediğinde kullanırsın vs.

 

Kurban bayramı, vücuda aminoasit yüklemesi yapmak için en uygun zaman.
Antrenmanlara ara versen çok büyük kayıp yaşamazsın.

 

Bencede 3-4 gün ara ile çok büyük kayıp olmuyor, 1-2 hafta yapmaman lazım hacim kaybettiğini gözlemlemen için, ama illa yapıcam diyorsan alternatifini sundum.

 

Hocam kayıp yaşamak degilde vücüdüm yaglanmaya müsait o yüzden böyle bir soru sorma geregi duydum

 

Dediğim gibi bir kayıp yaşamazsın. Buna yağlanmak da dahil. Kurbanda karbonhidrat almadan bol proteinli beslenme imkanın var.

 

Aynen bol bol protein alırsın Ama kavurma olarak yapma eti, az yağ ile pişir, yoksa yağlanma ihtimalin var tabi.

 

Protein diye çokda yemeyin kusarsınız