Kreatin vücuda karışmasını engelleyen yiyecek ve içecekler Nelerdir?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
body123456

body123456

Yeni Üye
Merhaba arkadaşlar kafama gene bir soru takıldı.
Creatinin vücuda karışmasını kafein engelliyor,yani kola,Fanta,Enerji içecekleri,Kahve vb. Şeyler.

Peki çikolata,cips vb.Abur cubur besinlerin kreatinin kaslara girmesini engelliyormu,
Kana karışmasını engelliyormu,
Veya Kreatini vücuttan atmaya neden oluyormu?
 
Creatine azda olsa kaslarda su tutabilir. Depolanan sular kaslara doğru girinti sağlar ve hacimlenmesini doğurur. Bu şekilde anabol ve ati katabol görevini üstlenir.

Buna karşın kafein diüretiktir yani vücuttan su attırır. Creatine'nin kafeinle kombinesinde sadece kreatin maddesinin gereğinden fazla su depolamasını engellersiniz. Kafein + creatine karışımlarında performans kaybı veya emilimde sıkıntı gibi durumlar görüleceğini sanmıyorum. Hatta tam aksine kafein ile kombine edildiğinde daha aktif etki ile idmanlarınızı kuvvetlendirebilirsiniz.
 
Son düzenleme:
BeachBoy dedi:
Creatine azda olsa kaslarda su tutabilir. Depolanan sular kaslara doğru girinti sağlar ve hacimlenmesini doğurur. Bu şekilde anabol ve ati katabol görevini üstlenir.

Buna karşın kafein diüretiktir yani vücuttan su attırır. Creatine'nin kafeinle kombinesinde sadece kreatin maddesinin gereğinden fazla su depolamasını engellersiniz. Kafein + creatine karışımlarında performans kaybı veya emilimde sıkıntı gibi durumlar görüleceğini sanmıyorum. Hatta tam aksine kafein ile kombine edildiğinde daha aktif etki ile idmanlarınızı kuvvetlendirebilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...

Ben zaten kafeinin dayanıklılık performansımı arttırdığına şahit oldum.Vücudumu 3 km koşusunda
Çok ısındığımı farkettim ama gerçekten koşarken daha rahattım..
Kratein kaslarımın üzerini yağ gibi bezeler oluşturdu ağırlık yapıyor,Ama patlama gücümde farkedilir bi artış var,Onun dışında sabah daha erken uyanmama neden oluyor,
Spor yapmadığım zamanda kaslarım ağrıyor..bench_O
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kreatin-t-rlerine-genel-bak-t4345.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/creatine-monohydrate-bu-kadar-manyak-t1883.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kreatin-t-rlerine-genel-bak-t4345.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kreatinler-f38.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı