Kollarimin durumu nedir ?

Kollar hakkında pek bilgim yok açıkçası parçalama yönündeyim sizce kol çok mu yağlı yoksa hacimmi var ağır laflar olmayacak şekilde yorumlarsiniz sevinirim

 

Yaş boy kilo nedir dostum

 

yani bence kolların kalınlığı falan iyi durumda ama, pazunun biraz daha şiş durması gerekmiyor muydu?

 

bence sağlıklı yorumlar için daha net ve başka açılardan pozlar atmalısın

 

Yaş 18
Boy 1.87
Kilo 92

 

Hocam silinmiş benim dışarıdan pazı lar gözükmüyor sadece içeriden 3 4 aydır gidiyorum daha öncesinde 5 ay gitti ama 1 ay ara vermiştim anlamadım bende pazı cikmicak hiç gibime geliyor 30-34 du 37-40 oldu hacım büyüyor kas nerde anlamadim

 

Aynen öyle dediğim gibi cm olarak kol büyüyor ama kas nerde anlamadim

 

arka kol baya şiş işte. kasın 3 te ikisi orda

 

Kasin uzerinde yag ve su var bu yuzden parcali gozukmuyor ayriyette tepe bolgesini cikartmak istiyorsan biceps antrenmaninda preacher curl ve const. Curlu ekleyebilirsin

 

Hocam yağ ve suyu nasıl yok edebilirim peki ben whey protein ve bcaa ağırlık li amino asit bileşimi içiyorum glutamin Vs var içinde

 

Low carb yaparak yağ ve su gider

 

efekt koyup atmasanız daha mantıklı olmaz mı

 

Hocam siz donanimhaber de de takiliyorsunuz dimi pp dan anladım.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi