Kol kası

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Atakan_Ulusoy tarafından 5 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Atakan_Ulusoy
    Offline

    Atakan_Ulusoy Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Merhaba arkadaşlar 35 yaşındayım. 4-5 aydır spora gidiyorum. Sizlere bir konuda danışmak istiyorum.
    Kollarım yüz hizasından bakıldığında pazılarım Boyları iyi fakat Tombul değiller nasıl anlatacağım bilemiyorum. Yani o pazı sıkıldığımda Oluşan tepeden bahsetmiyorum. Kollar serbest iken omuzdan aşağıdaki yan tarafımızdaki tepe oluşmuyor düz duruyor.. Orasınında sıkılmış pazı gibi biraz artmasını istiyorum hangi hareketi yapmalıyım.


    Sent from my iPad using Tapatalk
     
    Atakan_Ulusoy, 5 Mayıs 2015
    #1
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    şimdi şu var,önden bakıldıgında genel olarak sadece bisepsi görebiliyoruz,bu da yandan bakıldıgında tricepsi de görmenin verdiği daha büyük kol görüntüsünü oluşturamıyor.anladıgım kadarıyla kalınlık(thickness)istiyorsunuz,öncelikle boyunuz bunda büyük bir faktör.boyunuz ne kadar?genel olarak kalınlık için daha fazla kütle,daha fazla kilo lazım.ağır sırt idmanlarının da faydası büyük olur.bisepsi de her açıdan çalıştırmanın yararı olur.

    yani pek verebileceğim spesifik bir cevap yok,şu hareketi yaparsanız enine genişler gibi bir şey söylemeyiz maalesef,daha büyük kas grupları daha çok kütle = daha büyük kollar.
     
    zeo64, 5 Mayıs 2015
    #2
  3. Atakan_Ulusoy
    Offline

    Atakan_Ulusoy Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Boy 1,85 kilo 76 Fit ve sıkı bir vücudum var.


    Sent from my iPad using Tapatalk
     
    Atakan_Ulusoy, 7 Mayıs 2015
    #3
  4. Atakan_Ulusoy
    Offline

    Atakan_Ulusoy Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Zayıfta diyebiliriz belki :)


    Sent from my iPad using Tapatalk
     
    Atakan_Ulusoy, 7 Mayıs 2015
    #4

Sayfayı Paylaş