Kilo Almak İsteyenler !!

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Kuzey07 tarafından 22 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 21 üye.
  1. The Jocker
    Offline

    The Jocker Üye

    Katılım:
    20 Mart 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    O zaman robot ile eziyim ben fındıkları :D bi de ek olarak ceviz koyuyorum sorun olur mu :D
     
  2. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    924
    Beğenileri:
    1.301
    Ödül Puanları:
    0
    konu CristianoCK7'nin başlığı ama benzer tarifleri denemiş biri olarak cevap vereyim yine de, aslında olmaz ama iki sıkıntı var. 1.si tat 2.si fiyat. ceviz malum pekte ucuz sayılmaz. zaten fındık atmışın bir de sevgili jocker, bir daha ceviz atmaya gerek yok kanımca. ille kalori artsın diyorsan o zaman bal at derim biraz daha. ya da 2 bisküvi daha at olur biter.
     
  3. The Jocker
    Offline

    The Jocker Üye

    Katılım:
    20 Mart 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Tamam o zaman fındıkla devam :D
     
  4. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    tadını kötü yapmayacaksa ceviz de koyulabilir ama balı gereğinden fazla koymayın bayıyor sonra :D :D
     
  5. can857
    Offline

    can857 Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Sen salona gidiyormusun? O 7 kiloyu göbek olarak mı aldın?
     
  6. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    7 kiloyu alırken spora gitmiyrdm..belim ve bacaklarım kalınlaştı ama şimdi spora gidiyrm..göbek yok şuan..
     
  7. excellent
    Offline

    excellent Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    dondurma koymassak sorun olur mu ?
     
  8. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bilmiyrm hiç denemedim..
     
  9. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.965
    Beğenileri:
    6.094
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;

    Lütfen mesajlarınızda Türkçeyi doğru kullanmaya dikkat ediniz.
    Yazım dili ile ilgili kuralları okumak için lütfen buraya tıklayınız
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
     
  10. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    dikkat ederiz..:)
     
  11. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    409
    Ödül Puanları:
    0
    bana söylermisin bu tarifin yağ dışında karbonhidrat'dan aldığın kaloriyi yağ ile ben daha fazla kalorili içecek yaparım zaten amaç yağsız kilo almak değil mi ? Kısacası gereksiz yani yağ ile alıcağımıza hiç almayalım daha iyi.
     
  12. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul

    o zaman bana yağsız kilo aldıracak bir formül söyle..yağsız kilo aldırıyor yazmadım zaten ben kilo alamıyordum bu formül sayesinde aldım ve paylaştım.. ayrıca göbek yok şuan..isteyen kullanır isteyen kullanmaz sadece paylaştım ben thums:
     
  13. Al-Cheon
    Offline

    Al-Cheon Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Suanda basladim 47 kiloyum ilk icisim suan iciyorum mukemmel tadi var dondurmada iyi oldu
     
  14. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    535
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    o dediğin karışıma yakın bende içmiştim uzun bi süre ve 6-7 kilo aldım ama hepsini göbeğe...fındık yutmuş solucan gibi olmak için çok güzel bi karısım yapmıssın sende benm gibi...bu kadar fazla şeker içeren ve bu kadar cok kaloriyi bi anda almanın sonucunu felaketle ödersiniz...insülin seviyenizi bu kadar ani yüklseltmelere maruz bırakırsanız insülin direnci olusur vücutta..kısacası şeker hastası..ve ne zamn göbeği eritmeye çalışsanız hep vücudunuz zayıflar ama göbek durur...
     
  15. major24
    Offline

    major24 Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2009
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    ömer
    günde 300g pilav - zeytinyağlı(kuru hali 300g) , 500g tavuk , 5 yumurta, 150gr beyaz peynir , 300ml süt, 30gr fındık ez. Yer yer yeşillik - brokoli
    Her gün bunları yiyorum. Diğer yediklerim ve miktarları değişken olduğundan yazmadım ( ceviz , yulaf ez , whey protein (idman sonrası))

    Buna rağmen kilo alamıyorum yıllardır. Acaba yukarıda yazan 700kalorilik karışımdan kullansam yararı olur mu dersiniz ? Yada zararı ?

    (not: geçen sene 4-5ay gainer kullandım ve günlük aldığım karbonhidratı 400-450g'a kadar çıkarmıştım. Buna rağmen ilk 2ayda 60kg'dan 62'ye çıkabildim kalan 2-3 ay da kilo alamadım. gainerı bıraktıktan kısa süre sonra tekrar 60'a düştüm.
    Beni görenler şuan 58kg olduğuma inanmıyorlar 65 ve üzeri tahminlerde bulunuyorlar.)(ailem 30 yaşına kadar tabiri caizse sinek siklet sınıfındaymış. yaş 25.)(ektomorf , 1.70 boy , 58kg)
     
  16. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bu tarifi 1 yıl önce ben yazmıştım buraya..Günde 3-4 bazen de 5 bardak içerek yaklaşık 15 kilo almıştım..Ben faydasını görmüştüm, öneririm :) Düzenli yemek de şart tabi..;)
     
  17. qwert123
    Offline

    qwert123 Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Günde 4-5 bardak alıyosan yani her şeyden 4-5 kere yapılıcakmı ? örnek günde bu kadarmı malzeme lazım ? yada 1litra süte bunları 1 kere karıştırıp 1bardak şeklinde içiyomusun
    5 Bardak süt,
    40 Büsküvi,
    50 fındık,
    5 yemek kaşığı koyu bal
     
  18. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    evet bu yazdıklarım 1 bardak içindi..5 bardak olunca sayıları katlanarak artar..
     
  19. qwert123
    Offline

    qwert123 Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    1 Bardak süt,
    8 Büsküvi,
    1 yemek kaşığı koyu bal

    Bu şekilde yapsam ne kadar kalori oluyor acaba yada etkisi olurmu böyle
     
  20. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bilmiyorum öyle ne kadar kalori olur..internetten malzemelerin kalorisine bakarak hesapla istersen..
     

Sayfayı Paylaş