Kick Boks İçin Tavsiyeler ve Takviyeler ?

[McAdam]

Arkadaşlar Kick Boksa başlayalı 1.5 ay oldu.Esneklik ve güç bakımından etkisini gördüm.Yalnız karın bölgemdeki hafif yağ tabakasında herhangi bir değişiklik hissetmedim.İdmana haftada 3 kez gidiyorum.Beslenmeme dikkat ettiğimi düşünüyorum.Sormak istediğim bazı şeyler var.Boy=181 , Kilo=71,72 . Spora gittiğim zaman sonlara doğru yoruluyorum.İlk olarak besin takviyesi olarak ne veya neler almalıyım.İkinci olarak nasıl bir program öneriyorsunuz ? Ayrıca protein,amino asit,karbonhidrat,kreatin vs. gibi şeyleri kullanmalı mıyım veya nasıl kullanmalıyım ? Bu konuda gerçekten profesyonel bir yardıma ihtiyacım var.Yardımcı olursanız çok sevinirim...

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi