Kas Kütlesini Kaybetmeden Yağ Yakma

kardeş o sarkmanın tek nedeni boşluk yani kassızlık ..bendede aynı sorn var bence kardio mardio işlerini bırak ben 4 ay salak gibi yaptm bi işe yaramadı. az kg çok tekrarda kurtarmıyor. dolu araştırmalar yaptım aklın var ise azıcık. çok ağır gir. sürekli kas kütlesi inşaa et. şöle düşün göğsünde zaten kas yokki. düzenli olmasını bekleme. ama adam gibi göğüs kası yaparsan ordaki yağlar oranlı şekilde dağılır. ve güzel bişy çkmaya başlar. Kardio yapabilirsen tabi yap. ama kardiodan sonra sakın ağır girme. bir kaç zaman geçince gir . zaten gücün bitiyor. az kg çok tekrard kurtarmıyor paso kas kaybı... hem kas yaptkdan sonra o yağları yakmak daha kolay. kaslı adamın metobolizması hızlıdır. iyi araştırdım ben. yağlıysan eğer kas oranını yükselt 1 sene çalış gerekirse. ama yağlı şeylerden uzak dur. ki yağlanma

 

çok zorlaştırmaya gerek yok konuyu.önce kafanız hazırla diyorsanki ben 2 seneye yaydım kendimi.Zaten yaşında genç 2 sene dikkat edersen yediğine içtiğine ve supplementsiz olsa bile istikrarlı spor yaparsan vücut yapısı oturur kasların cogalır yagların azalır.Ama tek önemli nokta İSTİKRAR VE SABIR...

 

bence cardioyu spor salonunda yapma çevrende depar atabileceğin alanlar bul ve kısa aralıklarla 45 DAKİKA her gün depar atarsan bu sorunu kas kaybetmeden 1,5 ayda çözerbileceğini düşünüyorum tabi diyet programlarınıda uygulayarak depar atarsan vücut hafif kalma ihtiyacı duyduğunu hissedecektir ve beyin hormonlarına gereken komutları verecektir yanı sıra diet işini kolaylaştıracak ve hızlandıracaktır