Kas Gelişimi

[Body_]

Arkadaşlar 17 yaşındayım. Ekto- mzo bir yapıya sahibim. Aşırı zayıfım evde çalışıyorum.

Arkadaşlar sorum şu:

En çok geliştirmek istediğim bölge kol ve kanat fakat en yavaş gelişen gölgelerim bunlar. Ayrıca göğüs kasım cidden aşırı hızlı gelişiyor. Karın kasım da öyle.

Sizce bende mi sorun var ? Yoksa FleXoR hocamızın verdiği programda mı?
Yoksa genetik midir.?

Teşekkürler....

 

[Hamartin]

Her program herkesi aynı sonuca ulaştırmaz. Göğüs bölgen gelişirken kolların ve kanatlar zayıf kalıyorsa onlar için de uygun hareketleri ve dinlenme aralığını bulman gerekli.

 

[Teddie*]

Ne kadardır programı uyguluyosunuz? Genetik olarak vücudunuzda ki o bölgeler daha hızlı büyüme etkisi sağlıyo olabilir, karın kaslarının çıkmasını çok zayıfım demene bağlıyorum ama göğüs yapın çabuk şişiyorsa iyi bir genetiğin olduğu kesin.

 

[Body_]

Ne kadardır programı uyguluyosunuz? Genetik olarak vücudunuzda ki o bölgeler daha hızlı büyüme etkisi sağlıyo olabilir, karın kaslarının çıkmasını çok zayıfım demene bağlıyorum ama göğüs yapın çabuk şişiyorsa iyi bir genetiğin olduğu kesin.

Ektomezo olmama rağmen gerçekten her antremandan sonra göğüs kaslarını çok az çalışsam bile 1-2 gün gelişim ağrısı gözlemliyorum. Fakat kollarım hiçteöyle değil ne kadar ağır çalışsam da aynısı

Sizce de genetik midir etkili olan??

 

[Teddie*]

Bicepsleri büyütebilmek için ağır çalışmanız gerekir forumda söylenen ve çoğu kişinin söylediği bu, vücudunuz çalıştığınız ağırlıklara alışmış olabilir. Arttırma imkanı varsa arttırın yoksa biraz daha bekleyin başka çözüm yok.