Asosyal biri olarak pek hareketli bir hayatım yok, 18 yaş 87 kilo 1.70 boyundayım. 2 ay kadar önce bir spor salonuna 2 günlüğüne gittim ve 2. ci günün ardından 1 hafta yemeğimi bir elimi diğer elimle destekleyerek yemek zorunda kaldım. 3-4 işe girdim, lokanta, bilgisayarcı, marangoz, berber, bütün bu işlerde en fazla 2 gün durabildim akşamları gelince sanki üstüme bütün dünyayı yüklemişler gibi hissedip ertesi gün full uyuyordum. Çektiğim kas ağrıları o kadar gözümü korkuttu ki resmen soğudum. Tam "amaaaann boşveeerrr" kafasında devam ediyorken ciğerimde yağlanma olduğunu ve yazın çekeceğim bunalımı düşününce artık bir şeyler yapmam gerektiğine karar verdim, geç bile kaldım ama ölsem o kas ağrılarından iyidir diye düşünmüyor değilim. Neyse konuya gelelim, hamlıktan dolayı olan kas ağrılarını en aza indirgemek için spora nasıl başlamalıyım kısa ve öz olarak anlatır mısınız ? (önce ev antrenmanı ile hamlık ağrısını attıktan sonra spor salonuna gitmeyi düşünmedim de değil) 
. Sen de dene antremandan sonra hem soğuk hem sıcak gir işte bir duşa rahatlarsın heralde.
