Karın kaslarının belirginleşmesi

T

TheWatlok

Üye
Öncelikle merhaba. Bu konuyu forumda aradım ancak benim durum biraz daha farklı. 13 yaşındayım ve yaklaşık 1 yıldır düzenli olarak vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. Daha doğrusu birincil amacım güçlenmek. Zaten başladığımdan beri bence aşırı güçlendim. Karın kaslarımın gayet sert olmalarına rağmen olması gerekenden daha az belirgin. Yağ olarak kilo ver demeyin çünkü vücut yağ oranım %3. Tabi bunu pek takmıyorum kafaya çünkü amacaım iyi görünmekten öte güçlenmek ve bu sporu yapmak hoşuma gidiyor. Ama bi terslik mi var merak ettim doğrusu.
Şimdiden teşekkür ederim ^^
 
Boy kilo ? Yaşin erken daha hormonal seviyen daha oturmadı o yuzden bence profesyonel bir yardim al iyi bir salondan ve hocadan[DOUBLEPOST=1408191647][/DOUBLEPOST]Yaşin icin yorum yapmadim fakat %3 yaģ nasil oluyor yav ?
 
Yağ oranın %3 olamaz öncelikle. Kaldı ki 13 yaşında karın kasların belli olgunluğa gelmemiştir. Biraz daha sabret ve hoşuna gidiyorsa antrenmanlarına devam et. Zaman içinde sertliği de belirginliği de artar.
 
Boyum: 188cm
Kilom:63
Kaskilosu:34kg
Yağ kilosu:2kg
Güvenilir bir hocadam yardım alıyorum
Not: 30 dk'de bu kadar cevap geleceğini beklemiyordum teşekkür ederim :D
q9dZM5.jpg
q9dZB5.jpg
 
Hocadan yardım alıyorsan sorun yok o ilgilenecektir zaten. Boy uzaman yeterli daha ne uzuyacan :D ağırlık çalışmanda bir sıkıntı yoksa başlayabilirsin . yüzde 3 yağ oranın olsa 8 pack fırlardı vücudundan yanlış ölçüm nerde ölçtürdün[DOUBLEPOST=1408195375][/DOUBLEPOST]Kilo almaya çalış biraz hocana söyle yardımcı olacaktır
 
küçükken aşırı kiloluydum. Birden kilo verip boy atınca sırtımdaki deri çatladı ancak karın bölgesinde deri kaldı. Sports International'da ölçtüm ve yavaş yavaş kilo alıyorum :)
 
Bana da %3 gibi gelmedi yağ oranın 13 yaşında okadar düşük yağ oranı pek görülmez zaten :) önünde uzun yıllar var erken başlamışsın spora karın kasların da yaşına göre gayet normal dert edilecek bir şey yok .
 
Erken başlamak büyük avantaj gerçekten, benim tavsiyem vücudundan önce kafanı antrenman, beslenme, dinlenme konularında doldurabildiğin kadar doldurman. Sen bilgilendikçe hem sakatlanma riskin azalacak hem de daha kaliteli ve sağlıklı bir vücudun olacaktır. Soruna gelince senin yaşında çoğu kişinin karın kasları belirgin olur ama yeterince dolgun değillerdir, yaşın ve antrenman seviyen ilerledikçe daha iyi bir görünüm olur, başarılar.
 
torifonta dedi:
Erken başlamak büyük avantaj gerçekten, benim tavsiyem vücudundan önce kafanı antrenman, beslenme, dinlenme konularında doldurabildiğin kadar doldurman. Sen bilgilendikçe hem sakatlanma riskin azalacak hem de daha kaliteli ve sağlıklı bir vücudun olacaktır. Soruna gelince senin yaşında çoğu kişinin karın kasları belirgin olur ama yeterince dolgun değillerdir, yaşın ve antrenman seviyen ilerledikçe daha iyi bir görünüm olur, başarılar.
Genişletmek için tıkla...
Cevabınız için teşekkürler :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı