Kanatlarimdan memnun değilim

[ReturnOldSchool]

Bu konu neredeyse gece beni uyutmuyor gelismiyor hic etki hissetmiyorum neredeyse nerde hata yapiyorum onuda bilmiyorum programim
Lat pull down genis ve dar tutus maksimum ve nizami yapiyorum
Seated row piramit sistem 2 hafta sonra drop sekilde agirligi azaltiyorum
Deadlift yapiyorum 150 kg ye kadar ciktim az gibi duruyor ama önceden hic yapmiyorken 3 ayda bu kadar yapabildim
Barbell row / dumbell row yapiyorum bulkta olduğum icin 90+ kilodayim barfiks cekme cesareti gosteremiyorum ceksemde en fazla 5 tane cekebilirim yani vucudumda en zayif nokta bence kanatlarim..

 

[mcyaralıbodyci]

Bi fotoğraf olursa vucuda göre daha iyi yardımcı olurum.Normal mi değil mi karar verilebilir.Daha rahat yardımcı olurlar.

 

[John399]

İnsan anatomisi ve genetiği gereği güçlü ve zayıf kas grupları olarak ayrılmıştır . Cevabını kendiniz vermişsiniz vücudunuzda ki en zayıf bölgenin kanatlarınız olmasının sebebi anatomi ve genetik yapınız . Bunu sıkı çalışma ile aşabilirsiniz .