Kalori hesabı nedir ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Lorendoo tarafından 7 Kasım 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Lorendoo
    Offline

    Lorendoo Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2018
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar 1 gong 150 kalori 2 dilim ekmekte 150 kalori gong daha çekici geliyor bazıları forumda günlük kalori sınırı aşılmayınca birşey olmaz demiş doğrumudur o zaman full abur cubur tüketirsek form koruyup yağ yakarmıyız ?
     
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.888
    Beğenileri:
    1.803
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    cevabı öbür konuda verdim.konuya giren diğer üyeler için tekrar özetleyeyim

    kalori kilo alış verişindeki en büyük etkendir evet.bu açıdan 2 dilim ekmek ve 1 gong arasında fark yok.
    olan fark ise mikro besinler.nedir bunlar?vitamin,mineral,lif.vücudunun düzenli işleyebilmesi açısından bunlara da ihtiyacın var.ayrıca zararlı olabilecekler nedir,besinin yüksek derecede işlenmesi,kötü yağ kullanımı vs.bu yüzden kalori anlamında birbirinden farkı olmasa da abur cubur ve "sağlıklı" olarak bahsedilen besinler mikro açıdan birbirinden çok farklı.yukarıda yaptığım alıntıyı pekiştirmesi için tekrar söylüyorum,diyetinizin temellerini(örneğin %60-70-80'ini)sağlıklı denilen faydalı besinlerle kurun,canınız çekiyorsa gongunuzu baklavanızı da üstüne yiyip almanız gereken kaloriye ulaşın.şurayı tekrarlıyorum:

    en güzel ve en uygun beslenme şekli devam ettirebileceğiniz beslenme şeklidir.
     

Sayfayı Paylaş