kahve konusu

Nescafe nasıl yani 3ü1 arada falan mı?Nasıl tüketmeliyiz su?süt?

 

1 tatlı kaşığı saf kahvede(toz halinde klasik türk kahvesi) kaç mg kafein var acaba bilen var mı?

 

Türk Kahvesi (100ml)

73 mg​

Nescafe (180ml, 1 tatlı kaşığı)

57 mg​

Filtre Kahve (180ml)

185 mg​

Kafe latte (240ml)

35 mg​

Kafeinsiz Neskafe (1 tatlı kaşığı)

2 mg​

Espresso (50 ml)

67 mg​

 

Bu kafein dediğimiz anhidroz kafeinle aynıysa boşuna yağ yakıcı almaya gerek yok o zaman günlük 5 tatlı kaşığı nescafe gold kullandıkmı tamamdır bu iş

 

mesajım bulunsun

 

Spor Yapmadan Önce Kafein Hapı Ya Da Türk Kahvesi İle Shot Yapabilirsin. Şeker Sakın Atma Ama. Kalbinde Sorun Yoksa Maksimum Sınırı Geçmediğin Sürece Sorun Olmaz. O Sınırı Da Ya Kafein Hapı İle, Ya Da Mide Kanaması Geçirecek Kadar Kahve İçtiğinde Geçersin. Yani Mümkün Değil

 

Elbette yararlıdır dostum. Ama dozu fazla kaçırmamaya dikkat et. Filtreli kahve tercih etmiyorum ben aslında. Daha çok menengiç kahveyi içen biriyimdir. Tadını oldukça beğendiğimden ötürü.

 

Kahve yerine yeşil çay daha iyi antremandan önce .Kahve cok fazla kalp çarpıntısı yapıyor ve özellikle akşam antremanindan önce filtre kahve içmek gece uykusuzluk yapıyor . En iyisi antreman öncesi yeşil çay hem rahatlatıcı stres onleyici etkisi de var