Kaç kilo olmalıyım

cenksen

Üye
Merhaba arkadaşlar 15 yaşında 1.87 boyunda yım 1 ay once vg ye yeni başladıgımda 67 kg y dim şimdi 69 um boyumda 186 ydı o zaman vücut yağ kütle endeksim %16 ydı 187 boyunda 15 yaşında birinin kaç kilo olması gerek
(estetik bir görüntü acısından)?
 
tamam o zaman 1 ayda sporla birlikte protein+karb diyetiyle 2 kilo aldım boyle giderse seneye amacıma ulaşmış olurum :)
 
Back
Yukarı