Köfte Zararlımı
- Konuyu başlatan zero59
- Başlangıç Tarihi
JauneRouge
Üye
Oncelikle kiyma guvenilir bir yerden olmali. Teflon tavada az yagla kizartirsan cok yaglida olmaz. birde yaninda yesillik yedigin zaman birsey olacagini sanmam. Yaglanma sikintisi olur diye dusunuyosanda ekmek yeme yaninda.
Ne kadar dogru ne kadar yanlis bilmem ama bunlar benim fikirlerim.
Ne kadar dogru ne kadar yanlis bilmem ama bunlar benim fikirlerim.
Son düzenleme:
umut3504
Üye
Ya boyle bir soru nasil bi mantikla sorulur ya et anasini bsatayim et
Kurban oldugum allahin verdigi insana en buyu en faydali nimetlerden biri faydasi saymakla bitmez pisirme yontemi diosan dusunerek kendinde bulurdun eger az yag almak istiyosan firinla veya hasla ama yaglanma problemin yoksa agzinin tadina gore abartmadan yap ye
GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Kurban oldugum allahin verdigi insana en buyu en faydali nimetlerden biri faydasi saymakla bitmez pisirme yontemi diosan dusunerek kendinde bulurdun eger az yag almak istiyosan firinla veya hasla ama yaglanma problemin yoksa agzinin tadina gore abartmadan yap ye
GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
lordsoth
Üye
Yağ oranına bakıp hesap kitap işlerine girersek 100gr kıyma %20 yağlı yaklaşık 20gr Protein 20gr Yağ içerir. 260kcal civarı gezer, tabii bu genelleme. Tavuk Göğüsü ise yaklaşık 100kcal eder. Yani Kalori farkını başka birşeyden kısarak karşılarsan (mesela 50gr Bulgur) yenilmesinde sakınca yok.
lordsoth
Üye
Kişi zaten düşük yağ ile besleniyorsa (ki beslenmesinde tavuk göğüsü yiyen biri muhtemelen yağı zeytinyağı vb... doymamış yağ alıyordur. Tavuk göğsünü yağsız olduğu için tercih eden biri zaten programında yağlı süt ve peynir kullanmaz.) Bu durumda yağ enerji kaynağı olarak düşünülüp karbdan gayet güzel kesilir.
SCHWARZXXL
Özel Üye
Ekmek içeriyorsa çok fazla tüketmemek lazım. Uzak durman gereken şey karbonhidrat, özellikle de tahıl. Yağ, hele de et yağı gayet faydalı.
Fraktal
Üye
A Kan grubu benimdefinasyonda değilim hacim yapıyorum
Yapılan araştırmaya göre A kan grubuna sahip bireyler 0 kadar kırmızı eti tolere edemezler. Bazı vücutçular da kan grubuna göre besleniyor zaten.
Bunu bende duymuştum bu aralar. 0 grubunda protein fazla alınabilir yaģ yapmaz demişti birisi B grubundada karbonhidratlar . Bunu nerden duydun bir kaynak varmı ?
Fraktal
Üye
Bunla ilgili kaynak çok. Yaz arama motoruna kan grubuna göre nasıl besleneceğim diye çıksın, kitapları da mevcut. Kitap istersen Dr. Öz tavsiyeli kitap ve Mehmet Ali Bulut'un kitabını öneririm. Hatta biraz iddialı olacak ama şöyle bir duyumum var: Çok yanlış besleniyoruz aslında profesyonellerin bile 3 katı, 4 katı kadar proteine ihtiyacı yok. Bu tamamen sektör odaklı bir politika, biz daha fazla ek besin alalım ki zengin olsunlar ceplerini doldursunlar. Eğer kan grubuna uygun proteini alırsak en verimli şekilde vücudumuz onu kullanacağı için yüksek dozda proteinle vücudumuzu boğmamız gerekmez. Hatta bununla ilgili yanılmıyorsam makale de hazırlanmıştı istersen bulur paylaşırım. Arnold'un ve bazı vücutçuların çoğu zaman vücutlarına söylenilen kadar protein almadıklarında dahi kas kaybetmediklerini söyledikleri bir yazı...
SCHWARZXXL
Özel Üye
Kan grubu diyetiyle ilgili herhangi bir bilimsel çalışma yok.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23697707
Fraktal
Üye
Kan grubuyla ilgili bilimsel kaynak yok; ama bu konuda saygı duyulacak kişilerin kitapları açıklamaları var, ayrıca mistik doğu felsefesinde de geçen bir olgu. Felsefe klüplerinde ideal beslenme, yaratılışa uygun beslenme diye ufak kitaplar basılmış bizzat kendim gittiğimde gördüm. Kan grubuna göre beslenmeyi aptalca bulan da var, gerekli olduğunu savunan da. Bu kurala uyan vücut geliştirmeciler de mevcut. Kısacası tartışmaya çok açık bir konu; isteyen uyar isteyen uymaz. Fakat ben kilo verme aşamasında montignac ile birleştirilen kan grubu diyetinin çok hızlı sonuçlar verdiğini bizzat deneyip gördüm. Hacim alma gibi bir durumu henüz yaşamadığım için sonucu nolur bilmiyorum fakat yakın zamanda deneyip foruma da beslenme programımı koyarım.
JauneRouge
Üye
Kan grubuna gore beslenmede baskin kan grubumuzu mu baz alacagiz, sonucta genetik olarak farklilikta gostermekte kan gruplari. A0 var AA var bunun bir farki varmidir beslenmede sizce?
Beacon Hills'den gönderildi.
Fraktal
Üye
A0 veya AA'dan kastın anne A baba 0 veya ikisi de A grubu şeklinde olmasından mı bahsediyorsun ve senin de A grubu olduğunu varsayıyorum?
JauneRouge
Üye
Cekinik olan kisimdan bahsettim,genetikte fark yaratiyor diye dusunuyorum kucuk farklar bile. Yanlis anlasilmasin amacim kafa karistirmak degil de hic rastladinizmi bu konuda bilgiye diye sordum.
Beacon Hills'den gönderildi.
Fraktal
Üye
Eğer siz A grubuysanız anneniz ve babanız da A grubuysa saf olarak A grubu olduğunuzdan dolayı A grubuna göre beslenmeniz önerilir; ama eğer siz A grubuyken Anneniz A babanız 0 ise (Böyle bir şey kan grubu çaprazlamasına göre mümkün mü bilmiyorum sağlamasını yapmadım.) o zaman saf A grubu olmuyorsunuz ve haftanın 1, 2 günü O kan grubuna ait besinlerden de abartmamak kaydıyla tüketebileceğiniz söyleniyor. Vücut bunu tolere edebilir çünkü. Yani haftanın bir günü akşam yemeğinde kırmızı et yemek gibi, veya maden suyu içmek gibi, domatesli yemek yemek gibi. A kan grubunun en büyük handikapı domates yasak, domates yasak olunca yemeklerden tat alınamıyor; avantajı ise karbonhidratı tolere etmede 0 kan grubuna göre daha avantajlı, yani beyaz ekmek yese bile 0 kan grubu kadar etkilenmiyor. Çekiniklik durumunu da yukarda bahsettiğim gibi değerlendirebilirsiniz, ayrıca pozitif nagatif faktörleri kan grubu beslenmesinde etkili faktörler değildir.