Insanity programını ne zaman yapmaliyim

fatih.b

fatih.b

Üye
Abiler su an tatildeyim eve donunce insanity prg. Basliyacagim sormak istedigim prgrami gunun hangi vaktinde uygularsam daha cabuk yag yakip verim alirim birde evde iki adet dumbell var program suresince dumbell larla calissam (belli bir periyodla) vücudumu fazlami yorarim. Ben insanity programı bittikten sonra dumbell larla calismayi düşünüyorum

Konuyu yalnis yerde actiysam kusura bakmayin daha forumda yeniyim
 
Ilk olarak sabah yapman daha iyi olacaktir hormonal acidan ve vucudun enerji endeksi acisindan. Ama sabah yapamam dersen aksam ustude yapabilirsin ya da en guzeli kendini en cok enerjik hissettigin donemdir. Fazla yorma acisindan beslenme onemli tabi fazla yorulmak konusunu 2 hafta sonunda vucut alisacagindan porblem olmayacaktir. Tek problem ilk iki haftaya adapte olabilmek pes etmemek
 
BlackPepper dedi:
Ilk olarak sabah yapman daha iyi olacaktir hormonal acidan ve vucudun enerji endeksi acisindan. Ama sabah yapamam dersen aksam ustude yapabilirsin ya da en guzeli kendini en cok enerjik hissettigin donemdir. Fazla yorma acisindan beslenme onemli tabi fazla yorulmak konusunu 2 hafta sonunda vucut alisacagindan porblem olmayacaktir. Tek problem ilk iki haftaya adapte olabilmek pes etmemek
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim
 
BlackPepper dedi:
Ilk olarak sabah yapman daha iyi olacaktir hormonal acidan ve vucudun enerji endeksi acisindan. Ama sabah yapamam dersen aksam ustude yapabilirsin ya da en guzeli kendini en cok enerjik hissettigin donemdir. Fazla yorma acisindan beslenme onemli tabi fazla yorulmak konusunu 2 hafta sonunda vucut alisacagindan porblem olmayacaktir. Tek problem ilk iki haftaya adapte olabilmek pes etmemek
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim
 
Baslamadan once agirlik kaldirip (insanityi engellemeyecek sekilde) sonradan baslaman daha iyi dir cunku enerjiyi bosaltir bundan sonraki insanty haraketlerinde enerji yerine yagi yakarsin :)
 
Cup dedi:
Baslamadan once agirlik kaldirip (insanityi engellemeyecek sekilde) sonradan baslaman daha iyi dir cunku enerjiyi bosaltir bundan sonraki insanty haraketlerinde enerji yerine yagi yakarsin :)
Genişletmek için tıkla...
Ne alaka zaten insanity yaparken olu gibi yorulcam enerji bosaltmayi biraz daha aciklarmisin
 
soyle bi kaslari zorlarken hemen yakilacak seker var birde o seker bitince yakilcak yag var o enerjiyi agirik ile at hem kaslarin gelisir hemde instanity yag yakar zaten yakar cok fazla ama arttirabilirsin dedigim yontem ile , sabah oneren arkadaslar o bahsettigim sekerin daha vucuda girmediginden kaynaklaniyo , yani sabah yapamicaksan oglen baslaaadan agirlik kaldir sinav cek ama cok zorlama kendini o enerjiden kurtul sonra instanity yaparsin yaglari yakarsin sekeri degil
 
Cup dedi:
soyle bi kaslari zorlarken hemen yakilacak seker var birde o seker bitince yakilcak yag var o enerjiyi agirik ile at hem kaslarin gelisir hemde instanity yag yakar zaten yakar cok fazla ama arttirabilirsin dedigim yontem ile , sabah oneren arkadaslar o bahsettigim sekerin daha vucuda girmediginden kaynaklaniyo , yani sabah yapamicaksan oglen baslaaadan agirlik kaldir sinav cek ama cok zorlama kendini o enerjiden kurtul sonra instanity yaparsin yaglari yakarsin sekeri degil
Genişletmek için tıkla...
Hmm.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı