ICF 5x5 Antrenman Günlüğüm (Ektomorf)

[mali67]

Acaba Bent Over Row Yaparken Low Bar Kullansam Çoğu Videoda High Bar Kullanılıyor Bir Sakıncası Olur mu ?

squatla karıştırmıyorsun değilmi high bar low barı?

 

[Epira]

squatla karıştırmıyorsun değilmi high bar low barı?

Karıştırmıyorumdur herhalde
Şöyle İzah Edeyim Kısa Barı Kullansam Sorun Olur Mu Yani ?

 

[mrthr35]

Bende Ocak Ayında Bu Programaya Başlıcam
Acaba Bent Over Row Yaparken Low Bar Kullansam Çoğu Videoda High Bar Kullanılıyor Bir Sakıncası Olur mu ?
Ve Bende Kamburluk mevcut Barfiks Eklesem Olur Mu ?

ben low bar kullanıyorum daha iyi form oluyor high barda dengeyi iyi sağlayamıyorum ama low barda tam oluyor deadlifti bile low barla yapmaya başladım formu oturtamadım high barda

 

[Epira]

ben low bar kullanıyorum daha iyi form oluyor high barda dengeyi iyi sağlayamıyorum ama low barda tam oluyor deadlifti bile low barla yapmaya başladım formu oturtamadım high barda

Peki Low Barın Agırlıgı Ne Kadar 10KG mi ?

 

[mrthr35]

emin değilim ama 15 de olabilir

 

[mali67]

Karıştırmıyorumdur herhalde
Şöyle İzah Edeyim Kısa Barı Kullansam Sorun Olur Mu Yani ?

hıgh bar low bar squat yaparken barın pozisyonuna göre kullanılan terim olarak bildiğim için ondan öyle dedim.
bende kısa barla yapıyorum bu arada sorun olacagını zannetmem.
kısa bar bizim salonda iki tip var 10 ve 12 kg geliyor illa terazi vardır salonda tartarsın.

 

[Pink Zeppelin]

low bar - high bar terimleri squat için kullanılır mali67'nin dediği gibi. kısa bar - uzun bar demek istedin. kısa barla dengeyi sağlamak daha kolaydır , uzun barla arasındaki tek fark bu.

 

[Epira]

low bar - high bar terimleri squat için kullanılır mali67'nin dediği gibi. kısa bar - uzun bar demek istedin. kısa barla dengeyi sağlamak daha kolaydır , uzun barla arasındaki tek fark bu.

Kilo Farkı Yok Yani Aralarında ?

 

[Pink Zeppelin]

ağırlık farkı var tabi aralarında.

 

[Epira]

ağırlık farkı var tabi aralarında.

teşekkür ederim bilgi için

 

[Ackres]

Takipteyim bende.

 

[Havok]

Evet ben de konuyu takibe aldım, başlangıç programı olarak gayet iyi.