ICF 5x5 Antrenman Günlüğüm (Ektomorf)

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve farazi tarafından 18 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
4 sayfadan 4. sayfa
  1. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    squatla karıştırmıyorsun değilmi high bar low barı?
     
    mali67, 21 Aralık 2016
    #61
  2. Epira
    Offline

    Epira Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Karıştırmıyorumdur herhalde :)
    Şöyle İzah Edeyim Kısa Barı Kullansam Sorun Olur Mu Yani ?
     
    Epira, 21 Aralık 2016
    #62
  3. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ben low bar kullanıyorum daha iyi form oluyor high barda dengeyi iyi sağlayamıyorum ama low barda tam oluyor deadlifti bile low barla yapmaya başladım formu oturtamadım high barda :D
     
    mrthr35, 21 Aralık 2016
    #63
  4. Epira
    Offline

    Epira Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki Low Barın Agırlıgı Ne Kadar 10KG mi ?
     
    Epira, 21 Aralık 2016
    #64
  5. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    emin değilim ama 15 de olabilir
     
    mrthr35, 21 Aralık 2016
    #65
  6. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    hıgh bar low bar squat yaparken barın pozisyonuna göre kullanılan terim olarak bildiğim için ondan öyle dedim.
    bende kısa barla yapıyorum bu arada sorun olacagını zannetmem.
    kısa bar bizim salonda iki tip var 10 ve 12 kg geliyor illa terazi vardır salonda tartarsın.
     
    mali67, 21 Aralık 2016
    #66
  7. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.878
    Beğenileri:
    2.171
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    low bar - high bar terimleri squat için kullanılır mali67'nin dediği gibi. kısa bar - uzun bar demek istedin. kısa barla dengeyi sağlamak daha kolaydır , uzun barla arasındaki tek fark bu.
     
    Pink Zeppelin, 21 Aralık 2016
    #67
  8. Epira
    Offline

    Epira Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo Farkı Yok Yani Aralarında ?
     
    Epira, 21 Aralık 2016
    #68
  9. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.878
    Beğenileri:
    2.171
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    ağırlık farkı var tabi aralarında.
     
    Pink Zeppelin, 21 Aralık 2016
    #69
  10. Epira
    Offline

    Epira Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim bilgi için
     
    Epira, 21 Aralık 2016
    #70
  11. Ackres
    Offline

    Ackres Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2017
    Mesajlar:
    295
    Beğenileri:
    153
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Takipteyim bende.
     
    Ackres, 13 Şubat 2017
    #71
  12. Havok
    Offline

    Havok Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Web Designer / Graphic Designer
    Yer:
    İstanbul
    Evet ben de konuyu takibe aldım, başlangıç programı olarak gayet iyi.
     
    Havok, 3 Nisan 2017
    #72
4 sayfadan 4. sayfa

Sayfayı Paylaş