hedef mutlu olacagım kılo

Lise detected

Ben geldim sayın cerenimo Aha adını öğrendim,adın Ceren Ceren naber

Hocam ben arkadaşı mazur gördüm...Sonuçta ilk defa bir bayanın antrenman günlüğüne yazıyor

 

ılgınc olmus bende lıselı ergenım yas 18..boy 1.50 .kılo 120.hedef 180

 

tamam beyler sakin... yanlışlıkla buraya yazmışım silemedim nasıl silinceğini bilmediğim için...
üstüme gelmeyin lütfenn

 

tamam arkadaşlar foruma lıselı ergenler dıye bı sayfa açacam orda yapın muhabbetınızı )

ben gunluge geçeyım

cardio:

30dk uzay mekıği:239kalori
60dk yuruyus hafıf tempo koşu:553kalori
35dk bısıklet: 340 kalori

standart

200mekık
180twist
600 makıne mekiği

Bugün Kanat :

4*15=60 öne çekiş (15kg)
4*15=60 arkaya çekiş (15kg) 20 tekrar yapmısım bugun bende dıyom kollarda nıye güç yok )
4*20=80 adını bılmıyorum (15kg)
4*20=80 (15kg)

yarın bacak çalışacağım )

 

Çok güçlü bir bayansın

 

gerenimo aferim sana bayağı iyi gidiyorsun çok güçlü zaten onda şüphe yok ama devamlılığı sağlayabilir umarım

 

15 yıllık spor gecmısım var toplamında bu kadar mekık yoktur..masallah.ama bence bu kadar mekık gereksız..

 

son 5 aydır bu devamlılık suruyor dahada önumde çok zaman var ıns

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:12 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:10 ----------

ben ılk gun 10 mekık çekememıs ınsnım ya )ama bugunku sevıyemden memnunum bench_O

 

yuru be kım tutar senı geremıno..formun en kaslı bayanı olacaksın..

 

forumda bayan göremıorum ama

 

aslında bende goremedım ama genede vardır bı kac kısı..o zaman sole dıyelım kaslı ve tek bayan

 

hem cınsım olsa fena olmazdı

 

ne guzel ıste tek olmak ıyıdır ..aslında eskıden vardı baya bayan ama sımdık cok ortalarda gorunmuyor..zaten bu ıs cogunlukla erkeklerın ılgı alanı dıger bayanlar dedıkodu forumundakafa_

 

Nasıl göremiyorsun ben varım ya ayooolll

 

evet ben gordum avatardakı resmı gıbı alımlı bı bayan

 

Cak cak cak sakız çiğnediğim ve alımlı olduğum için millet beni hafif kız sanıyooo

EDİT:93 kg'yim

 

kılon ıyıde bayada cesur bıseysın az once guzel bı baslıkda actın duzenlı. bıseyın faydaları ama tam olarak hatırlamıyorum

 

İnsanlığa yararlı herşeyi açarım ben..

 

hisshht başka yere muhabbete burası oyun parkı degıl )