Hangisi daha verimli olur

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Pavaa
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

Pavaa

Üye
Değerli hocalarım 1.5 ayımı doldurdum bb de önemli gelişme katettiğimi düşünüyorum elimde iki program var hangisini uygulasam daha verimli olur fikirlerinize ihtiyacım var

1.program
http://www.imgim.com/45incic9829627.jpeg

2.program
http://www.imgim.com/7099incim6209929.jpeg
http://www.imgim.com/4841inciu7538229.jpeg

Kendimden bahsedeyim 20 yaşındayım 176 boy 1.5 ay sonunda 80kgdan 74e düştüm ölçülerim programda yazıyor. beslenme şeklim minimum karb max protein şimdiden teşekkürler
 
İlk program daha kapsamlı ve hareketlerin adı daha doğru yazılmış :D bence onunla başlayın
ilk program özel olarak isteyip yazdırdğım 2.program salonda herkese verilen program. hareketi yaparken formu doğru olsunda yazılışları yanlış olsada farketmez:p
önerin için teşekkürler üstad:)
 
Back
Yukarı