Hangisi daha güçlü yumruk atar ?

Hangisi daha güçlü ve hızlı yumruk atar ?

  • Bench press yapan !

    Votes: 300 40,8%

  • şınav çeken !

    Votes: 435 59,2%
  • Total voters
    735
Ya abi anlamıyorsunuz boksta muay thai da olduğu gibi diz dirsek tekmeler yoktur.Boksörlerin tek bir seçeneği vardır yumruk atmak o yüzden yumruklarını hız ve güç olarak en iyi şekile getirmek için antrenman yaparlar.Ama muay thai cı sadece yumruk atmaz.Yani yumruk olarak diyorum bak boksör daha güçlüdür çünkü sadece onun üzerinde çalışır.Kim kimi yener falan diye sormayın bana.Ama hangisinin tekniği daha etkilidir derseniz tabikide muay thai cı boksöre göre daha etkili dövüşür.Zaten diz dirsek ve tekme işi bitiriyor.Muay thai sporunda kafes dövüşünde ufc ve mma de hep atak vardır hep saldırı.Ama boks öyle değildir sürekli müdafaa ve yeri geldimi yumruk.
 
c şıkkı ayet el kürsi okuyan :)
 
En sağlam yumruk beyinden gelir..

Evet dalga geçmiyorum beyinden :)

Boksörlerin veya herhangi spor dalı işte neyse :) daha fazla vurmalarının sebebi aynı hareketi tekrarlaya tekrarlaya beyinin yumruk atma konusunda uzmanlaşmasıdır. Yani bu şeye benzer arnold mu daha sert topa vurur ronaldo mu :D Ronaldo tabiki. Ama arnoldun bacağı ronaldonun 2 katıdır :)

Bunun gibidir yani. Kasların şişmesini sağlayanda beyindir. Aynı işlemi tekrar tekrar yaparak kas ön yukleme oluşturan ve bu konuda insanı uzmanlaştıran şeyde beyindir.

İlk önce beyin mucizesini tanıyalım araştıralım derim arkadaşlar...

Saygılar..
 
Dövüşçü ve Süperman ın yorumları daha doğru.

Anket şıkları yetersiz...

önce teknik lazım. Sonra kuvvet. sonra hız... Bu üçü olmazsa olmaz.

Teknikte yumruğun sıkış şekli. kuvvet yumruğun neresinde toplanacak.
kol nasıl uzatılacak. Tüm vücudun ağırlığı nasıl yumrukta toplanacak..Bunlar çok önemli.

kUvvet derken sadece triceps değil. Vücut toraks kasları denen serratus anterior lar anatomide boksör kası olarak anılır.
Triseps, Deltoid kas, serratus anterior... Sırt kasları (bir sürü) bacak kasları hepsi koordineli çalışır.

Hız.. Elin ağırlığı, vücudun ağırlığı bir yere toplanacak tamam. eğer hız iki katına çıkarsa vücut ağırlığı 80 se oluşturulan kuvvet 160 kilo ya çıkar...
 
  • Like
Reactions: Azi
böyle bir karşılaştırma yapmak söz konusu değil ama ben kesinlikle smith machin bench preste barı havaya fırlatanı ya da şınav çekerken kendini fırlatıp havada alkışlayanı öneririm.Amaç patlayıcı gücü geliştirme çabuk güç.Yani bir boksör olarak ikiside değil.
 
Genetiği daha iyi olan daha güçlü yumruk atar. Güç kol ölçüsüyle de belli olmaz örnek benim babamın kolu 33cm benim 40 ama beni bilek güreşinde yeniyo ve çok daha güçlü.
 
halil98 dedi:
böyle bir karşılaştırma yapmak söz konusu değil ama ben kesinlikle smith machin bench preste barı havaya fırlatanı ya da şınav çekerken kendini fırlatıp havada alkışlayanı öneririm.Amaç patlayıcı gücü geliştirme çabuk güç.Yani bir boksör olarak ikiside değil.
Genişletmek için tıkla...

doğru diyor patlayıcı kuvveti geliştirmek lazım.
 
Daha önce kickboks yaptım çok kısa süreliğine.Temel yumruk atmayı gösterdi hoca ve yarım saat ayna karşışında çalıştırdı.Teknik gücü omuzdan olarak vurmak.Kol ve yumruk dümdüz olacak şekide.Antrenman bitiminde normal şınav-yumrukla şınav ve tek elle şınav şeklinde bitirmiştik.

Ve yeni boks antrenmanına başladım.2 antrenman yaptık.Hocamız yabancı kendi ülkesinde şampiyon olmuş.Yumruk atış tekniği olarak kickbokstaki gibi atmamızı söyledi ilk etapta.Omuzdan kuvvet alarak ve düz şekilde.Ve antrenmanda şunu yapıyoruz.Sol-sağ çalışıyoruz biraz sonra yumrukla şınav.Bu şekilde belli bir süre devam ediyoruz.Yer laminant parke.

Şınavı uzun süredir yumrukla çekiyorum.Bu sporda yeni olmama rağmen ve ilk periyottaki 2 ayımda göğüs çalışmama rağmen vücuduma bakan göğüs kaslarımın önde olduğunu söylüyor.

Soruya dönecek olursam:
1-Aynı kişi bench presse yoğunluk verirse,
2-Aynı kişi yumrukla şınava yoğunluk verirse,

Tercihim ve düşüncem her zaman 2.cinden yana olacaktır.

Güçlü yumruk atmak için geniş omuzlara ve güçlü kollara ihtiyaç var.Ve kondisyon,dayanıklılık çok önemli eğerki karşındakini tek yumrukla yıkamıyorsan.Normal şınav demiyorum özellikle yumrukla şınav bunu daha çok sağlar.

Az önce yumrukla şınav çektim birkaç tane ve bench press yaptım ağırlıksız:) Spor salonunda deneyin ikna olursunuz sanırım:)
Olayı biraz daha üst düzeye taşıyıp sert zeminde 1-2 ay yumrukla şınav çekersek tüm o zorluğa ve can yanmasına alışırız.İlerde o yumruğun etkisini düşünemiyorum:)

Gözlerim yarı kapanık olduğu için konu başlığındaki hızlı olayını sonradan farkettim.Şınavda set sayısı daha fazla olacağından daha seri olunur düşüncesindeyim.
 
Robingo dedi:
Daha önce kickboks yaptım çok kısa süreliğine.Temel yumruk atmayı gösterdi hoca ve yarım saat ayna karşışında çalıştırdı.Teknik gücü omuzdan olarak vurmak.Kol ve yumruk dümdüz olacak şekide.Antrenman bitiminde normal şınav-yumrukla şınav ve tek elle şınav şeklinde bitirmiştik.

Ve yeni boks antrenmanına başladım.2 antrenman yaptık.Hocamız yabancı kendi ülkesinde şampiyon olmuş.Yumruk atış tekniği olarak kickbokstaki gibi atmamızı söyledi ilk etapta.Omuzdan kuvvet alarak ve düz şekilde.Ve antrenmanda şunu yapıyoruz.Sol-sağ çalışıyoruz biraz sonra yumrukla şınav.Bu şekilde belli bir süre devam ediyoruz.Yer laminant parke.

Şınavı uzun süredir yumrukla çekiyorum.Bu sporda yeni olmama rağmen ve ilk periyottaki 2 ayımda göğüs çalışmama rağmen vücuduma bakan göğüs kaslarımın önde olduğunu söylüyor.

Soruya dönecek olursam:
1-Aynı kişi bench presse yoğunluk verirse,
2-Aynı kişi yumrukla şınava yoğunluk verirse,

Tercihim ve düşüncem her zaman 2.cinden yana olacaktır.

Güçlü yumruk atmak için geniş omuzlara ve güçlü kollara ihtiyaç var.Ve kondisyon,dayanıklılık çok önemli eğerki karşındakini tek yumrukla yıkamıyorsan.Normal şınav demiyorum özellikle yumrukla şınav bunu daha çok sağlar.

Az önce yumrukla şınav çektim birkaç tane ve bench press yaptım ağırlıksız:) Spor salonunda deneyin ikna olursunuz sanırım:)
Olayı biraz daha üst düzeye taşıyıp sert zeminde 1-2 ay yumrukla şınav çekersek tüm o zorluğa ve can yanmasına alışırız.İlerde o yumruğun etkisini düşünemiyorum:)

Gözlerim yarı kapanık olduğu için konu başlığındaki hızlı olayını sonradan farkettim.Şınavda set sayısı daha fazla olacağından daha seri olunur düşüncesindeyim.
Genişletmek için tıkla...
Ben 1-2 aydır sert zeminde yumruk üstü şınav çekiyorum başlarda çok acı veriyordu ama şimdi hiç acı hissetmiyorum aklıma takılan ben yumruk üstü şınavı hocaların başparmağın yanındaki ilk iki kemikle atın dediği yerden çekiyorum ama diğer serçe parmak ve yanındakinin üstünde şınav çekince sanki bileklerime daha çok ağrı giriyor hangisini yapmalıyız ?
 
YuriBoyka61 dedi:
Ben 1-2 aydır sert zeminde yumruk üstü şınav çekiyorum başlarda çok acı veriyordu ama şimdi hiç acı hissetmiyorum aklıma takılan ben yumruk üstü şınavı hocaların başparmağın yanındaki ilk iki kemikle atın dediği yerden çekiyorum ama diğer serçe parmak ve yanındakinin üstünde şınav çekince sanki bileklerime daha çok ağrı giriyor hangisini yapmalıyız ?
Genişletmek için tıkla...

çok ayrıntıya takılıyorsun kardeşim :) avuç içleri birbirine bakacak şekilde çekebilirsin veya geriye bakacak şekilde olabilir tarak kemikleriyle bir alakası yok yani ellerin duruşu mesafe önemlidir push up bar ile çekebilirsin.
 
her gun yumruk calısan bırıyle vucut yapan bırı arasında kıyaslama yapmak yanlıs olur heralde vucut calısan zaten agırlık kaldırmaktan agırlastırmıstır vucudunu ama boksör vs hız kazanmak ıcın taktıgını ısın ıncelıklerını herseyı bılen adamdır yani bu sıkları elıyorum ıkısıde dogru duzgun yumruk atmayı bılmyıyorsa işe yaramaz naparsa yapsın
 
Göğüs hareketiyle ne alakası var yumruk atmanın omuz ve arka kol daha etkilidir
 
yumruk dediğiniz iş ayak bileğinden boynunuza kadar alakalıdır neden derseniz yumruk atarken eğer ayak bileğiniz sağlam değilse sizde savrulursunuz sırt omuz kasları da güçlüyse yumruğun gücü artar fakat hızlı atmak için kum torbasına çalışmak gerekir yada şınav mekik çömel kalk gibi hareketlerle kaslarını dinç tutar hızlı vurursun etkiside iyi olur ama unutma kasın boyutu büyüdükçe karşıdakinde bıraktığı zarar artar artık gerisi sana kalmış birşeydir
 
En iyi yumruğu,yumruğu atacağı elin tarfındaki bacağı biraz çevirerek parmak uçlarından ayak yerde yukarı kaldırıp,belini yumruğu atacağı sırada yana doğru büküp tekrar hızlıca öne doğru getirip getirirken yumruğu omuzdan çıkartan ve 170 derecelik açıyla vuran atar.

(öff bu önemli hareket yazınca ne kadar saçma oldu :D)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı