Daha önce kickboks yaptım çok kısa süreliğine.Temel yumruk atmayı gösterdi hoca ve yarım saat ayna karşışında çalıştırdı.Teknik gücü omuzdan olarak vurmak.Kol ve yumruk dümdüz olacak şekide.Antrenman bitiminde normal şınav-yumrukla şınav ve tek elle şınav şeklinde bitirmiştik.
Ve yeni boks antrenmanına başladım.2 antrenman yaptık.Hocamız yabancı kendi ülkesinde şampiyon olmuş.Yumruk atış tekniği olarak kickbokstaki gibi atmamızı söyledi ilk etapta.Omuzdan kuvvet alarak ve düz şekilde.Ve antrenmanda şunu yapıyoruz.Sol-sağ çalışıyoruz biraz sonra yumrukla şınav.Bu şekilde belli bir süre devam ediyoruz.Yer laminant parke.
Şınavı uzun süredir yumrukla çekiyorum.Bu sporda yeni olmama rağmen ve ilk periyottaki 2 ayımda göğüs çalışmama rağmen vücuduma bakan göğüs kaslarımın önde olduğunu söylüyor.
Soruya dönecek olursam:
1-Aynı kişi bench presse yoğunluk verirse,
2-Aynı kişi yumrukla şınava yoğunluk verirse,
Tercihim ve düşüncem her zaman 2.cinden yana olacaktır.
Güçlü yumruk atmak için geniş omuzlara ve güçlü kollara ihtiyaç var.Ve kondisyon,dayanıklılık çok önemli eğerki karşındakini tek yumrukla yıkamıyorsan.Normal şınav demiyorum özellikle yumrukla şınav bunu daha çok sağlar.
Az önce yumrukla şınav çektim birkaç tane ve bench press yaptım ağırlıksız
Spor salonunda deneyin ikna olursunuz sanırım
Olayı biraz daha üst düzeye taşıyıp sert zeminde 1-2 ay yumrukla şınav çekersek tüm o zorluğa ve can yanmasına alışırız.İlerde o yumruğun etkisini düşünemiyorum
Gözlerim yarı kapanık olduğu için konu başlığındaki hızlı olayını sonradan farkettim.Şınavda set sayısı daha fazla olacağından daha seri olunur düşüncesindeyim.
Genişletmek için tıkla...