Hangisi daha güçlü yumruk atar ?

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve boyukarizali tarafından 10 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Hangisi daha güçlü ve hızlı yumruk atar ?

  1. Bench press yapan !

    oy sayısı 300
    40,8%
  2. şınav çeken !

    oy sayısı 435
    59,2%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 102 üye.
  1. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    Ya abi anlamıyorsunuz boksta muay thai da olduğu gibi diz dirsek tekmeler yoktur.Boksörlerin tek bir seçeneği vardır yumruk atmak o yüzden yumruklarını hız ve güç olarak en iyi şekile getirmek için antrenman yaparlar.Ama muay thai cı sadece yumruk atmaz.Yani yumruk olarak diyorum bak boksör daha güçlüdür çünkü sadece onun üzerinde çalışır.Kim kimi yener falan diye sormayın bana.Ama hangisinin tekniği daha etkilidir derseniz tabikide muay thai cı boksöre göre daha etkili dövüşür.Zaten diz dirsek ve tekme işi bitiriyor.Muay thai sporunda kafes dövüşünde ufc ve mma de hep atak vardır hep saldırı.Ama boks öyle değildir sürekli müdafaa ve yeri geldimi yumruk.
     
  2. M.JaıWhıte
    Offline

    M.JaıWhıte Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2011
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    trabzon
    c şıkkı ayet el kürsi okuyan :)
     
  3. 4.arnold
    Offline

    4.arnold Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    bu sporun adı vucut geliştirme, güç geliştirme değil.
     
  4. scorrado
    Offline

    scorrado Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    En sağlam yumruk beyinden gelir..

    Evet dalga geçmiyorum beyinden :)

    Boksörlerin veya herhangi spor dalı işte neyse :) daha fazla vurmalarının sebebi aynı hareketi tekrarlaya tekrarlaya beyinin yumruk atma konusunda uzmanlaşmasıdır. Yani bu şeye benzer arnold mu daha sert topa vurur ronaldo mu :D Ronaldo tabiki. Ama arnoldun bacağı ronaldonun 2 katıdır :)

    Bunun gibidir yani. Kasların şişmesini sağlayanda beyindir. Aynı işlemi tekrar tekrar yaparak kas ön yukleme oluşturan ve bu konuda insanı uzmanlaştıran şeyde beyindir.

    İlk önce beyin mucizesini tanıyalım araştıralım derim arkadaşlar...

    Saygılar..
     
  5. kerimagil
    Offline

    kerimagil Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2011
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    uzman hekim...
    Dövüşçü ve Süperman ın yorumları daha doğru.

    Anket şıkları yetersiz...

    önce teknik lazım. Sonra kuvvet. sonra hız... Bu üçü olmazsa olmaz.

    Teknikte yumruğun sıkış şekli. kuvvet yumruğun neresinde toplanacak.
    kol nasıl uzatılacak. Tüm vücudun ağırlığı nasıl yumrukta toplanacak..Bunlar çok önemli.

    kUvvet derken sadece triceps değil. Vücut toraks kasları denen serratus anterior lar anatomide boksör kası olarak anılır.
    Triseps, Deltoid kas, serratus anterior... Sırt kasları (bir sürü) bacak kasları hepsi koordineli çalışır.

    Hız.. Elin ağırlığı, vücudun ağırlığı bir yere toplanacak tamam. eğer hız iki katına çıkarsa vücut ağırlığı 80 se oluşturulan kuvvet 160 kilo ya çıkar...
     
    Azi bunu beğendi.
  6. halil98
    Offline

    halil98 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    214
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    böyle bir karşılaştırma yapmak söz konusu değil ama ben kesinlikle smith machin bench preste barı havaya fırlatanı ya da şınav çekerken kendini fırlatıp havada alkışlayanı öneririm.Amaç patlayıcı gücü geliştirme çabuk güç.Yani bir boksör olarak ikiside değil.
     
    MScylla bunu beğendi.
  7. judgementday
    Offline

    judgementday Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    53
    Genetiği daha iyi olan daha güçlü yumruk atar. Güç kol ölçüsüyle de belli olmaz örnek benim babamın kolu 33cm benim 40 ama beni bilek güreşinde yeniyo ve çok daha güçlü.
     
  8. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    doğru diyor patlayıcı kuvveti geliştirmek lazım.
     
  9. Robingo
    Offline

    Robingo Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Daha önce kickboks yaptım çok kısa süreliğine.Temel yumruk atmayı gösterdi hoca ve yarım saat ayna karşışında çalıştırdı.Teknik gücü omuzdan olarak vurmak.Kol ve yumruk dümdüz olacak şekide.Antrenman bitiminde normal şınav-yumrukla şınav ve tek elle şınav şeklinde bitirmiştik.

    Ve yeni boks antrenmanına başladım.2 antrenman yaptık.Hocamız yabancı kendi ülkesinde şampiyon olmuş.Yumruk atış tekniği olarak kickbokstaki gibi atmamızı söyledi ilk etapta.Omuzdan kuvvet alarak ve düz şekilde.Ve antrenmanda şunu yapıyoruz.Sol-sağ çalışıyoruz biraz sonra yumrukla şınav.Bu şekilde belli bir süre devam ediyoruz.Yer laminant parke.

    Şınavı uzun süredir yumrukla çekiyorum.Bu sporda yeni olmama rağmen ve ilk periyottaki 2 ayımda göğüs çalışmama rağmen vücuduma bakan göğüs kaslarımın önde olduğunu söylüyor.

    Soruya dönecek olursam:
    1-Aynı kişi bench presse yoğunluk verirse,
    2-Aynı kişi yumrukla şınava yoğunluk verirse,

    Tercihim ve düşüncem her zaman 2.cinden yana olacaktır.

    Güçlü yumruk atmak için geniş omuzlara ve güçlü kollara ihtiyaç var.Ve kondisyon,dayanıklılık çok önemli eğerki karşındakini tek yumrukla yıkamıyorsan.Normal şınav demiyorum özellikle yumrukla şınav bunu daha çok sağlar.

    Az önce yumrukla şınav çektim birkaç tane ve bench press yaptım ağırlıksız:) Spor salonunda deneyin ikna olursunuz sanırım:)
    Olayı biraz daha üst düzeye taşıyıp sert zeminde 1-2 ay yumrukla şınav çekersek tüm o zorluğa ve can yanmasına alışırız.İlerde o yumruğun etkisini düşünemiyorum:)

    Gözlerim yarı kapanık olduğu için konu başlığındaki hızlı olayını sonradan farkettim.Şınavda set sayısı daha fazla olacağından daha seri olunur düşüncesindeyim.
     
  10. TkdBJJ
    Offline

    TkdBJJ Üye

    Katılım:
    2 Mart 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    iyi yumruk sadece omuzdan çıkmaz bence arkadaşım. iyi yumruk ayak parmak ucundan tut elin bileğine kadar en güzel güç alındı mı çıkar :)
     
    halil98 ve MScylla bunu beğendi.
  11. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    tkdbjj senin mucadelesporlari.com da üyeliğin varmı nick in tanıdık geldi de
     
  12. YuriBoyka61
    Offline

    YuriBoyka61 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2011
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    0
    Ben 1-2 aydır sert zeminde yumruk üstü şınav çekiyorum başlarda çok acı veriyordu ama şimdi hiç acı hissetmiyorum aklıma takılan ben yumruk üstü şınavı hocaların başparmağın yanındaki ilk iki kemikle atın dediği yerden çekiyorum ama diğer serçe parmak ve yanındakinin üstünde şınav çekince sanki bileklerime daha çok ağrı giriyor hangisini yapmalıyız ?
     
  13. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    çok ayrıntıya takılıyorsun kardeşim :) avuç içleri birbirine bakacak şekilde çekebilirsin veya geriye bakacak şekilde olabilir tarak kemikleriyle bir alakası yok yani ellerin duruşu mesafe önemlidir push up bar ile çekebilirsin.
     
  14. StayStronq
    Offline

    StayStronq Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    agırlık calısırken vucut agırlıgı kasa hız ekstra agırlık güc kazandırır kutle artırır buda yavaşlatır
     
  15. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    her gun yumruk calısan bırıyle vucut yapan bırı arasında kıyaslama yapmak yanlıs olur heralde vucut calısan zaten agırlık kaldırmaktan agırlastırmıstır vucudunu ama boksör vs hız kazanmak ıcın taktıgını ısın ıncelıklerını herseyı bılen adamdır yani bu sıkları elıyorum ıkısıde dogru duzgun yumruk atmayı bılmyıyorsa işe yaramaz naparsa yapsın
     
  16. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    507
    Beğenileri:
    306
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    Göğüs hareketiyle ne alakası var yumruk atmanın omuz ve arka kol daha etkilidir
     
  17. YuriBoyka61
    Offline

    YuriBoyka61 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2011
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    0
    bu yumruk üstü şınavın tam olarak faydası nedir? bilekleri güçlendiriyormu gerçekten yoksa şehir efsanesi gibi bişeymi ?
     
  18. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    nasıl kapalı geniş duruş bacakları yükseğe koyup veya amuda kalkarak şınav çekiliyorsa buda bir versiyon.bilekleri etki ediyor.
     
  19. Okan Aşkın
    Offline

    Okan Aşkın Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    yumruk dediğiniz iş ayak bileğinden boynunuza kadar alakalıdır neden derseniz yumruk atarken eğer ayak bileğiniz sağlam değilse sizde savrulursunuz sırt omuz kasları da güçlüyse yumruğun gücü artar fakat hızlı atmak için kum torbasına çalışmak gerekir yada şınav mekik çömel kalk gibi hareketlerle kaslarını dinç tutar hızlı vurursun etkiside iyi olur ama unutma kasın boyutu büyüdükçe karşıdakinde bıraktığı zarar artar artık gerisi sana kalmış birşeydir
     
  20. <Deniz
    Offline

    <Deniz Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    En iyi yumruğu,yumruğu atacağı elin tarfındaki bacağı biraz çevirerek parmak uçlarından ayak yerde yukarı kaldırıp,belini yumruğu atacağı sırada yana doğru büküp tekrar hızlıca öne doğru getirip getirirken yumruğu omuzdan çıkartan ve 170 derecelik açıyla vuran atar.

    (öff bu önemli hareket yazınca ne kadar saçma oldu :D)
     

Sayfayı Paylaş