Hangi set sistemini uygulamalıyım?(Drop set,süper set vb.)

[svmszcck]

Hep bunu merak etmişimdir.Şuana kadar hep piramit sistemini kullandım.Zaten bizim salonda drop set vs. yapmak çok kolay değil.Kalabalık oluyor salon Sorum şu ki acaba piramit sistemiyle hem hacim kazanıp hem de güç kazanmam mümkün mü? Yoksa güç ve hacim için ayrı set sistemi mi uygulanmalı? Hangi set türünü önerirsiniz.Bu arada daha çok hacime önem veriyorum.Güç ikinci planda.Teşekkürler

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : Antreman sistemi (Özer Baysaling) | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi