Hamlama nasil çabuk geçer?

keşke şöyle sağlam bir tavsiye olsa da, hatta mümkünse bilim destekli falan, hepimiz rahat etsek

 

Üstüne gitcen sapıkça gülerek acıya katlanıcan. Bir hafta yerine 3 günde halledersin

 

strese gerek yok bence.antrenmana devam edilmeli. bence o ağrıların geçmesi için yapılacak en iyi şey antrenmanlara devam etmek. yalnız şöyle bi durum var. kasların ağrıyorsa iyi antrenman yapmışsın düşüncesi yanlış. doğru antrenman programı ertesi gün ağrıları yaşatmaz. bol bol esnetme yapmalısın. hem antrenmandan önce hem de sonra. 1 2 hafta içinde geçer. sıkıntı yapma.

 

Antrenmanı hayatının bir parçası haline getirmeye çalış bir süre. Daha sonra bu şekilde devam ettiğinde artık hamlama olayı olmaz mantıken

 

hocam bırak ağrı olsun bırak sporundan zevk almaya bak adalen bayram etsin yeterki düzğün doğru beslen sonucu gördüğünde kendinle gurur duy

 

Yürüyüş ve germeyle

 

Kas gevşeticiler adelelerin kasılmasını engelliyo biraz diye biliyorum antremanla kullanmak saçma geldi
Adaptasyon dönemi herkeste bi miktar ağrı oluyo ya bunlar güzel ağrılar ama kendini sakatlamadıktan sonra

 

yan tabiki sağlıklı olduğu söylenemez ama hiç katlanamayaklar içindi bu cevap

 

Zaman en iyi çözüm malesef

 

Beslenmeye bakıyo bu iş ya hiç ağrı çekmeden adaptasyon dönemini geçirenlerde var

 

böyle bir cevabı ciddiye alabilecek yeni sporcular var. kas gevşeticinin ne işe yaradığını bilmeden bu kadar yanlış yönlendirme olmaz.

 

Isınma esnetme mutlaka yap