Palameo diyeti nasil bir diyettir hic bir fikrim yok,ama yaptiginiz diyet cok yag alinmasi gereken Katojen diyeti gibi birseymi?Yukardaki yazdiklariniza bakarak garbagenin dediklerine tamamen katiliyorum.Bu yediklerinle ne yapmak istiyorsun belli degil gercekten bence böyle yiyorsan en azindan vücuduna ve kendine iskence etme ve aklina ne gelirse ye yani bu eziyet niye?hem yediklerinden zevk almiyorsun hemde hemde zevk alarak yiyebilecegin yiceklerden daha cok kalori aliyorsun.Yazdiklarinda gözüme carpan bikac seyi paylasmak istiyorum.
-Gün icersinde asiri yag aliyorsun vücuduna.Yani o yedigin elmayi ve azcik KH ida cikarsan diyetin otomatik olarak katojen diyeti olucak yani sadece protein ve yag alimi yapilan diyet.
-Yag diyorum günde 4 yumurta,cok fazla tam olarak yiyorsan asiri yag ihtiva eder sadece bir tam yumurta 3 tanede sadece beyazini yemeni tavsiye ederim ayrica kolesterol icinde her kafadan bir ses cikmasina ragmen iyi olmadigi söylenitr.
-¨Gün icersinde asiri peynir aliyorsun ne kadar diyet yagsizda yesen peynir bu sonucta yagli bir ürün.
-Protein tozu kullanmana zaten gerek yok dogal yoldan 100 gr protein almak cokda zor degil.
-ton baligi yiyormususun diger ögüne 150 gr tavuk gögsü eklemen protein ihtiyacinin cogunu karsilicaktir.
-Peynir Aut-Tavuk gögsü in
-Bu yediklerinin kalori hesabini yapsan ayni kalorinin cok altinda kendine harika bir gün menüsü cikarabilirsin.
-Sebze cok az!lif nerde lif??
-Tek yönlü beslendigin icin vitamin eksikligi yasaman gayet dogal
-Bu elestirilerin ardindan tövbe edip bidaha yazmayabilirsin ama pes etmek yok devam
Kolay gelsin!![/QUOTE
Superr öneriler bunlar cok teşekkür ederimmmm
Paleo da amaç ilk insanlar gibi beslenmek protein ve saglikli yağlar yüksek karb az ama ben dengeyi bir türlü bulamıyorum ancak bir noktaya kadar bu dengesizlikle 8 ayda filan60 tan
52 Ye geldim ve takildi kaldii
peyniri lora ceviricem
Yumurtayi beyazı ile karıştıcam ki amacım omega 3 artırmakti tam yumurtada sonuçta iyi huylu kolesterolu etkiliyor omega 6 dan kaçınarak elbette
Tavuk gogsune ve sebzeye basliyorumm
Tsklerrrrr
Genişletmek için tıkla...