MerhAba arkadaslar,
Ben bu spora baslayali 6 ay oluyor. 1 ayda ara verdim 5 ay. Su an amerikadayim ve burada salona gideli 2 ay oldu ondan once 1 ay ara verdim, turkiye de 3 ay gittim. Ama hic gelisemedim 6 ay once nasilsam hala ayniyim. Agirlik artiriyorum ama gelisme yok, gunde min 3 ogun yerim Ama yok. Sıkıldm artik yeter gitmeyem diyorum salona ama 4 ay sonra gitmedigim icin pismN olurum. Yani anlacaginiz bir umut icin. Tr de 3 ay gittim 2 program atladim 1 ay ara verdim burada tekrar 2. Programdan basladim. 1 ay yaptiktan sonra flexor hocamin 3. Ay programini uyguladim 1 ay bitti ama hala gelisme yok. Agirligin altina giriyorum yakiyorum da her hafta artiriyorum da. Optimum whey protein kullaniyoum spordan once vE sonra 1 olcek su ile. Ama yok nerede yanlis yapioum bilmiyorum. Benimle beraber baslayan adamlar tabiri cazse arnold oldular ama ben hala ayniyim. Boyuma vE bedenime gore elbiseler giyiyorum uzerimde cuval gibi. Bu yuzdn yazi istemiyorum ince kollarla ve cuval elbise ile. Biliyorum bu hemen olmaz sabir isi ama 6 ay oldu ya . 1 ayda 1 cm cok iyiydi 6 cm almam gerekirken kollar hala 30 cm ayni hic degismedi. Yardim edin arkadaslar nefret ettim kndimden uzun biyluyum birde siz dusunun. FOtomu paylasmak isterdim ama tlf.dan giriyorum pc yok. Size eski konuyu atacagim orada eski foto var ama ayniyim degisiklik yok ordan bakabilirsiniZ.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 06:22 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 06:19 ----------
Flexor hocamin 3. Ay programi
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodybuldinge-yeni-ba-layanlar-1-t12394.html
Buda benim fotolar ve antrenman programm. Olculerim dahil herseyim ayni
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-ba-layal-2-5-t45782.html?p=453842
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 06:25 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 06:22 ----------
Turkce bozuklugu icin ozur dilerim tlf.dan yaziyorum dedigim gibi. Ona takilmayin tekrar ozur dilerim.
Ben bu spora baslayali 6 ay oluyor. 1 ayda ara verdim 5 ay. Su an amerikadayim ve burada salona gideli 2 ay oldu ondan once 1 ay ara verdim, turkiye de 3 ay gittim. Ama hic gelisemedim 6 ay once nasilsam hala ayniyim. Agirlik artiriyorum ama gelisme yok, gunde min 3 ogun yerim Ama yok. Sıkıldm artik yeter gitmeyem diyorum salona ama 4 ay sonra gitmedigim icin pismN olurum. Yani anlacaginiz bir umut icin. Tr de 3 ay gittim 2 program atladim 1 ay ara verdim burada tekrar 2. Programdan basladim. 1 ay yaptiktan sonra flexor hocamin 3. Ay programini uyguladim 1 ay bitti ama hala gelisme yok. Agirligin altina giriyorum yakiyorum da her hafta artiriyorum da. Optimum whey protein kullaniyoum spordan once vE sonra 1 olcek su ile. Ama yok nerede yanlis yapioum bilmiyorum. Benimle beraber baslayan adamlar tabiri cazse arnold oldular ama ben hala ayniyim. Boyuma vE bedenime gore elbiseler giyiyorum uzerimde cuval gibi. Bu yuzdn yazi istemiyorum ince kollarla ve cuval elbise ile. Biliyorum bu hemen olmaz sabir isi ama 6 ay oldu ya . 1 ayda 1 cm cok iyiydi 6 cm almam gerekirken kollar hala 30 cm ayni hic degismedi. Yardim edin arkadaslar nefret ettim kndimden uzun biyluyum birde siz dusunun. FOtomu paylasmak isterdim ama tlf.dan giriyorum pc yok. Size eski konuyu atacagim orada eski foto var ama ayniyim degisiklik yok ordan bakabilirsiniZ.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 06:22 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 06:19 ----------
Flexor hocamin 3. Ay programi
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodybuldinge-yeni-ba-layanlar-1-t12394.html
Buda benim fotolar ve antrenman programm. Olculerim dahil herseyim ayni
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-ba-layal-2-5-t45782.html?p=453842
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 06:25 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 06:22 ----------
Turkce bozuklugu icin ozur dilerim tlf.dan yaziyorum dedigim gibi. Ona takilmayin tekrar ozur dilerim.
Dalgayami aliyorsunuz bilemedim, kisisel almayin ama bizim Turk milleti neden boyle konularda ben mi ugrasacam dusuncesi icindedir?
