Gelişmeme sorunu

Öncecilikle herkese merhaba benim bir sorunum var.4 aydır fitness a gidiyorum ilk başladığımda sağ biceps:31 sol biceps:32 idi şimdi sağ:32.5 sol:33

4 ayda anca 1 cm 1.5 cm artmış haftanın 6 günü gidiyorum spora supplement falan kullanamıyorum.Acaba fazla protein alamadığımdan mı ?

yaşım 14 boy 1.80 kilo 85 Ayrıca kilo da veremiyorum ilk başladığımda 86 kiloydum

 

supplement kullanmıyorum olacaktı o

 

ne yersen o olursun .

 

çok yemiyorum ama ya

 

ihtiyacından daha fazlasını yemediğin sürece büyümen mümkün değil. beslenmeni gözden geçir.

 

yani çok yemiyorum derken yağlı şeyler şekerli şeyler yemiyorum :d yoksa ben çok iştahlıyım

 

yağları yemelisin zararlı değildir. ihtiyaç duyduğun kaloriyi hesapla ve gün içinde o kaloriden daha fazlasını ye.

 

Peki teşekkür ederim

 

Arkadaşlar şimdi benim bir sorunum var, yeni üye oldum konu da açamıyorum neyse soruya gelince,
İlk resimde, kilo 75 Boy:188 - İkinci resimde Kilo:83 sadece 1ay 5 günde vücudu bu hale getirdim yani zemin vardı diyebilirim ancak sormak istediğim nokta 8-9 kilo almışım ve almaya devam ediyorum fakat haftanın 3 günü çalışıyorum ptz,crş,cuma. Sizce kiloyu çok hızlı birşekilde mi alıyorum bunun 90-95 kilo olmasından korkmuyorum ancak bi anda olursa kaslarımda geri kalır ve gelişmez diye düşünüyorum. Kısaca çok kilo alıyorum protein tam tamına ancak haftanın 3 günü çalışıyorum sizce napmalıyım ???

Sağdaki foto ilk fotodur.
Kol ölçüsü soğuk 29 dan. 33.5
SAĞDAKİ BENİM,

Edit: Bir ay olmasına rağmen şınav çekmiyorum çekmemi önerir misiniz ?

 

daha ne istiyorsun işte aynen devam et karın kaslarını kaybetmeden kilo almaya devam

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/gelişemiyorum-tavsiyelere-ihtiyacım-var.48924/
https://www.bodyforumtr.com/threads/gelişememe-sorunu-yardım-edin.89901/

Arama Kelimeleri : Gelişemiyorum

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi