Günlük 210 Gram Protein Almak. Ama Nasıl?Hangi Besinler ile?

kardeşim onun nedenini şöyle söyliyim http://www.mevzuatbankasi.com/porta...iste.asp?doviz_id=1&doviz_yil=2006&doviz_ay=6 2006 dolar 1.5 tl şuan an itibariyle dolar 3.5 tl etin kilosu 10 dolar 2006 da şuanda 11.42 civarı çıkıyor yani çok az bir zam gelmiş dolar cinsinden ama dolar arttığı için böyle malesef ekonomimiz kötüye gidiyor

 

Yulaf da iyi bir çözüm 12 gr protein var 100 gramında 500gramını 5 tl ye alıyorum