Günde 4000 kalori almak

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Emir Kaldırımcı tarafından 17 Temmuz 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Emir Kaldırımcı
    Offline

    Emir Kaldırımcı Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2017
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Şu an günde 3500 kalori falan alıyorum ama onda bile çok zorlanıyorum amacım günde 4000 kalori almak ama nasıl bu kadar yiyebilceğimi bilmiyorum. 1.5 ay devam etmek istiyorum 4000 kaloriyle, iştah artırmak ve daha fazla kalori almak için önerileriniz var mı? Teşekkür ederim
     
    Emir Kaldırımcı, 17 Temmuz 2020
    #1
  2. Skinnyfat
    Offline

    Skinnyfat Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2019
    Mesajlar:
    735
    Beğenileri:
    206
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Yulaf, kuruyemişler, fistik ezmesi, muz, süt ile Shake hazırlayabilirsin.
     
    Skinnyfat, 17 Temmuz 2020
    #2

Sayfayı Paylaş