Günde 2 öğün yeyip kilo vermek mümkün mü?

[mhmtdmrl]

Günde 2 öğün yiyorum ve yetiyor.. Daha fazlasını canım istemiyor.
Spor yapıyorsam yürüyüş vs oluyor bu..

Bugün kendime dikkat etmeye tekrar başladım.. Kilo vermek istiyorum. 88 çıktım bugün. 99 100 civarına gelmiştim daha önce. Geçen yıl 87'ye düştüm hala kilom aynı.. Az yediğim için öyle sanırım.. Çünkü spor yaptım bu süre zarfında ve hiç etkisini görmedim. Kan değerlerim normal.

2 öğün yeyip(ortalama 1000 - 1500 kalori) zayıflayan var mı? Eğer yoksa neden kalori açığı verince zayıflarsın inanışı hakim herkeste.. Neden bende öyle olmuyor?

 

[BisikletciMert]

Zayıflarsında idmandan sonra iyi beslen çünkü kas kaybedersin beslenmede önemli sabah akşam ye ara öğün ye 2 veya 3

 

[zeo64]

çünkü kalori hesabı sonuçta matematik bir şey,eğer sağlık açısından bir sıkıntınız yoksa,hormonal bir sıkıntınız yoksa kalori açığı verip kilo vermemek mümkün değil.