Gün içinde 2 kez antreman

[Emnekin]

arkadaşlar ben sabah aç karnına 30 40 dakika koşu bandında evde koşuyorum akşamda ağırlık antremanı yapıyorum sorum size şu böyle bi antreman zararlımı yani avantajları yada dezavantajları varmı bide sabah cardiosu 5 gün ağırlık antremanınıda 3 gün yapıyorum sizce doğrumu

 

[John399]

Eğer spor geçmişi yok ise günde 2 kez antreman yapmak vücutta yıkıma yol açabilir bu yüzden cardio çalışmalarını off günlere dağıtmak vücudu çok aşırı yormamak adına mantıklı bir adım olacaktır .