Gördügüm En İyi Karbonhidrat - NESTLE Cornflakes

selamlar
cornflakes tarzı yicekler karbonhidrat kalitesi olarak ii olabilir ama 100 gr. yemek oldukca zor zaten paketin tamamı 300-350 gr. gerisini siz düşünün yani.bende bi ara aynı aynılgıya düştüm ordan biliyorum bu iş yalan oluya yani...
 
kızacaksınız belki ama şimdi ben bu dediklerini tükettiğimde ne gibi yararlar göreceğim :) karbonhidrat yağ oranları vs ben bunlardan anlamıyorum. çok net anlaşılır bir dille bana ne gibi bir faydası dokunacak? sadece bana enerjimi verecek? yoksa kas gelişmesinede faydası dokunacakmı?
 
bunlarla vücudundaki boşalan karbonhidratları yerine koyacaksın,vücudu besliceksin,kaslar daa ii yenilencek ve kilo alcaksın.yağ biraz olabilir ama her güzelinde bir kusuru olur...
 
arkadaslar, antremanda uzun sureli ve yuksek degerli enerjiye sahip olmak icin, antremandan 2 saat kadar once complex karbonhidrat ( haslanmis patates, pirinc gibi... ) ve antremandan sonra da protein sentezi icin basit karbonhidrat almak gerekiyour. bunun icin en guzel yol meyve suyuyla protein tozunu karistirip icmek. ben bole ogrendim ve bole uyguluyorum. Her onumuze gelen karbonhidrat degeri yuksek gıdayı yemek bize kaliteli sonuclar vermez.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı