Gördügüm En İyi Karbonhidrat - NESTLE Cornflakes

BOZA

Besin Değeri
(yaklaşık 100 ml)

Enerji: 242 cal
Protein: 3.5 g
Yağ: 0.5 g
Karbonhidrat: 57.5 g
Kalsiyum: 29 mg
Demir: 1.3 mg
Fosfor: 97 mg
Çinko: 1 mg
Sodyum: 1 mg
A Vitamini: 6.9 iu
Tiamin: 0.09 mg
Riboflavin: 0.05 mg
Niasin: 1.16 mg
Kolestrol: 1 mg

değerlere bakıldığında bir litre bozanın içerisinde 2420 kalori 35 gr protein ve 620 gr karbonhidrat olduğunu görüyoruz yağ oranı ise yanlızca 5 gr bence mucezevi bi içecek .. özellikle kilo almaya şalışan arkadaşlara şiddetle tavsiye ediyorum! ..

 

Re: BOZA

yağ 5 gr olabilir de vücudun ihtiyacı olandan fazla karbonhidrat da direk yağa dönüşüyor.

 

durduğu yerde kasa dönüşücek hali yokki zaten. antreman öncesi için çok ideal bi enerji kaynağı olabilir bence

 

yalnızca 5 gr yağ ve mucizevi bir içecek miş baksana ha fazla yağ kullanıyorsun ha vucudunun ihtiyacından daha fazla karbonhidrat alıyorsun bir farkı yok.

 

bir bardağında bir 1 gr yağ var 485 gr kalori ve 115 gr karbonhidrat var
antreman öncesi için iyi bir içecek olmaz mı bir bardak bozanın ne gibi bir zararını görebiliriz?

 

bak yine yanlış anladın beni tabiki yararı olur bir ara okumuştum başka yararları da var. sen ilk yazında öyle bir yazmışsın ki sanki 1 kg içiyim iyi olur gibi ben de seni uyardım o kadar karbonhidrat vucudun ihtiyacını çok aşar yağa dönüşür diye. yoksa tabiki iç ama abartmamak lazım.

 

Ewt antremandan 3-4 saat once, bir bardak icilebilitesi war... ii bi enerji ve carb kaynagı olacagı kesin.. 115 gr karbonhidrat vucut tarafından kullanabilecek bi miktar..

hard training peki seker yok mu icinde?

Saygılar

 

Valla bu boza olayını okuyunca hemen markete gittim ve değerlerine baktım fakat 100 gr da 11 gr karb diyor anlamadım bu işi bnizim burda boza yok anca markette hazırını bulabiliyorsun ondada 11 gr var :cry:

 

Tanto...
Herhalde arkadasta has vefa bozasından bahsetmiyordur.. siselenmis bozalardır... Bende bi bakacam merak ettim simdi...

BOZACI arkadas, (hardtranining) degerleri nerden temin ettin?

 

http://www.discoverturkey.com/kultursanat/b-h-yemek11.html
http://www.vefagida.com.tr/boza.htm

 

saol kardes

Tanto bu VEfa'nin siseleri istanbulda heryerde satılıyor.. Adana'da yok mu?

 

Yok kardeş vefa falan bi marka var o da aklımda değil baktığım vefa değildi ama eminim...

 

TAnto;

Boza da eksik kalsın kardes, bize cornflakeslerimiz yeter


Saygılar

 

Doğru söylüyorsun dostum o yüzden bende her hafta başka bi tanesini alıyorum piyasadaki bütün hepsini deniyorum ama hepsinin oranları aşağı yukarı aynı aralarında 1-2 gr oynamıyor bile fakat lezzetleri çok değişiyor hatta bazılarını çocuklara nasıl yediriyorlar diye merak ediyorum :lol:

 

Nesquick ten biraz uzak dur bence Tanto.. cikolata kaplı oludugu icin seker orani digerlerine gore daha yuksek.. Yok ballı flakes lerde war ama onların yerine sadesini al, ve ihtiyacın warsa balını kendin at icine..

 

Yok ondan bi defa aldım harbiden çok şekerli ismide ballı bademli tahıl gevreğiydi.Şişe şişe su içirtiyor. :lol:

 

arkadaşlar yulafa süt harici başka ne ile yiyebiliriz.vücudu aside boğuyor diye süt içmiyourm.suyla yulafı karıştırınca da yemek için bin takla atıyorum.bi yardım bi el

 

meyve suyu denedin mi? portakal suyuyla dene bi

 

allah allah, süt içmeyen bodyci de mi varmiş

 

ben su eti lifalifi nası yiyorsunuz onu merak ediyorum ya bu kadar igrenç bişe olmaz ama yemek zorundayım..bende markete girdimmi neyde karbonhidrat var neyde protein var dolasıyorum ....arkadaslar bu sporu herkes devam ettiremez yani herkes baslar ama herkes sürdüremez cünkü bizler KALBİMİZİ GÖNLÜMÜZÜ vermişiz cantamda kitaplarım yerine muz saklama kabında makarna leblebi(bundada acayip karb.hidrat var)kuru üzüm yumurta beyazı var..konunun dısına cıkdım ama olsun..biz burda biraz yuksek karbonhidratlı işe yarıcak bişe bulduk mu cocuklar gibi mutlu oluyoruz,birbirimize haber veriyoruz..ne güzel ...bence herkes süte süt tozu katmalıdır pınarın zaten tanto koymus ucuz hem dörtbucuk ytl felen yanlıs hatırlamıyorsam bide arı mama var onuda yerseniz iyi olur yapımıda basit kolay...peki bişe sorcam anteremandan hemen sonra boza içsem bu basit karbonhidrat mı olur bilesik mi.