Yeni başlayan piskolojisi muscle&fitness dergisinde söyle yorum yapmışlar bu işin ehlileri;
Ağır kaldırmak marifet değildir önemli olan hedef için gerekeni yapmak birçok salon fareleri gelipte bizim çalıştığımız dumbbellerin tok plaka ağırlıkların sismik seslerinden ilham alıp gaza gelip kendilerini sakatlamakta 1hata içinde sporu bırakmaktalar ilham almak güzel
--- Mesaj birleştirildi, 7 Ocak 2016 ---
Dunbbell fly izole bir harekettir bu tür hareketle özellikle fly hareketinde ağır kilolar ile çalışma yanma hissi duymadıgın için dumbbelleri yana doğru açarken burnundan nefes alarak cigerlerini güzelce hava ile doldur yavaş yavaş birleştirirken o havayıda yavaş yavaş ağızdan salarak gögüs kaslarını dişünerek sık ve kasılmasını sağla bilekleri ve dirseklerin çok ince kırabilirsin dumbbelleri birleştirme birbirine çarpmasınlar beş karış kalıncaya kadar birleştirmen yeterlidir incline prestede dedigim şekilde nefes olayını yap gögüs kaslarını düşün kasılmasına izin ver başarılad.
Son düzenleme: 7 Ocak 2016