fitness yapıcam ama boy uzamasının durmasından korkuyorum

V

volkan14

Üye
arkadaşlar ben 16 yaşında 1:80 boyundayım 78 kiloyum terasımda boks idmanı programı yapıyorum ama ağırlık çalışmıyorum boy uzamasının duracağından dolayı ama zayıflarken deri sıkılaşması için boks idmanı(10 dk koşu bandı 10 dk ip atlama 5 raund torba ant. 2 raund tekme antrenmanı şınav mekik barfix son) yetermi ağırlık aletleri var ama korkuyorum işte veya yapacaksam da bana boy uzamasına ve kıkırdaklara zarar vermeyen hareketler önerirmisiniz. teşekkürler
 
terasımda yaptım böle bişey asılabilirm ters sizce normal fitness yaptıktan sonra bunu yapsam boyu engelleme de sıkıntı kalırmı
 
ağırlık çalışmanın boy uzamana bir zararı olacagını düşünmüyorum,street workout'u araştırabilirsin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı