fitness yapıcam ama boy uzamasının durmasından korkuyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve volkan14 tarafından 1 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. volkan14
    Offline

    volkan14 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşlar ben 16 yaşında 1:80 boyundayım 78 kiloyum terasımda boks idmanı programı yapıyorum ama ağırlık çalışmıyorum boy uzamasının duracağından dolayı ama zayıflarken deri sıkılaşması için boks idmanı(10 dk koşu bandı 10 dk ip atlama 5 raund torba ant. 2 raund tekme antrenmanı şınav mekik barfix son) yetermi ağırlık aletleri var ama korkuyorum işte veya yapacaksam da bana boy uzamasına ve kıkırdaklara zarar vermeyen hareketler önerirmisiniz. teşekkürler
     
    volkan14, 1 Aralık 2014
    #1
  2. okankucuk
    Offline

    okankucuk Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    kardesim fitness boy uzatmaz diye bisi yoktur mutlaka uzarsin hem zaten boyun 180
     
    okankucuk, 1 Aralık 2014
    #2
  3. volkan14
    Offline

    volkan14 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    185 olsa daha iyi olur kardeşim bilmiyorum işte aca etkiler mi
     
    volkan14, 1 Aralık 2014
    #3
  4. kandemirabi
    Offline

    kandemirabi Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    kandemirabi, 1 Aralık 2014
    #4
  5. volkan14
    Offline

    volkan14 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    terasımda yaptım böle bişey asılabilirm ters sizce normal fitness yaptıktan sonra bunu yapsam boyu engelleme de sıkıntı kalırmı
     
    volkan14, 1 Aralık 2014
    #5
  6. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    ağırlık çalışmanın boy uzamana bir zararı olacagını düşünmüyorum,street workout'u araştırabilirsin.
     
    zeo64, 1 Aralık 2014
    #6
  7. DaMountain
    Offline

    DaMountain Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    100kg+ squat deadlift yapmadıkça bişi olmaz ;)
     
    DaMountain, 2 Aralık 2014
    #7

Sayfayı Paylaş