Evde Spor

Öncelikle merhaba

İstanbulda yaşadığım zamanlarda 6-7 ay civarında spor yaptım. Sorna okul nedeniyle Sinop'a geldim. Fakat doğru düzgün bir salon yok. En yakın salon 40 km uzağımda ve gel git maliyeti baya yüksek oluyor. Evde fitnes yapmaya devam etmek istiyorum. Bunun için aletleri araştırdım fakat tam bi karar veremedim sizlerden fikir almak istedim bütcem 800 tl civarında 3 fonksiyonlu 1 sehpa dambıl ve halter seti ortalama 50 kg lık. ve bu kapı ustune takılan barfix aleti var bunları almayı dusunuyorum. ısınma olayınıda dısarda hallederim yada olmadı 1-2 ay sonra bi bisiklet alırım. Ama şu an için fazla butcemde yok. sizce yeterli olurmu napmalıyım

Son olarak konunun yeri burasımı bilmiyorum uygun başlığı aradım fakat bulamadım

 

İyi ekipman bence birde direnç lastiği al

 

Tavsiye edersen alirim üstad çok pahalli bir şey değil de benim asıl sorunum 3 fonksiyonlu alt ust ve normal göğüs kasi calisabiliceğim bir sehpa bulamayisim ya yok yada ben bulamiyorum gittigim salondada hepsi ayriydi haliyle nasil olduğu hakkindada bi fikrim yok

 

Sehpasızda yapabilirsin yere yat dumbell press yapar gibi yap

 

Duz zeminde, bench press yapamayiz. Yaparsak halfrep olur dirsekler bozulur.
Agirlik seti, 58 kg 170 tl.
Kapı barfiksi 30 tl.
Bench 200 tl.
Eldiven 20 lira
Toplam 420 lira.
200 liralik Bench cok dandik oluyor. Boyun 1.80'den uzunsa yetmiyor. Bildigin Demir ustune sunta koymuslar esniyor guven vermiyor.
58 kilo agirlik yetmeyecek en az 150 kg gerekecek. Plastik agirlik ucuz krom bar ve plaka çok pahali. Biraz arastir ama bunlari goz onunde bulundur.

I believe in Fitness

 

2pacist çok teşekkür ederim ilgin için hocam boy 1,67 kilo 65 falandır baya göbek falanda oldu bırakalı ben 3 kademeli bazı seçenekler buldum ama bunlardada çok uçuk rakamlar ıstıyorlar bı marka yada link atabılırmısın onerdiğin sehba ıcın zahmet olmazsa uygun olarak sadece bunu bulabildim

http://www.n11.com/altis-bnch-05-ayarlanabilir-agirlik-sehpasi-P14059214

bir de bu var fakat bu sanırım 2 kademeli

http://www.n11.com/voit-t700-katlanabilir-agirlik-sehpasi-P36318737

ya yararlı bir şey olacaksa 1000 tlye kadar çıkabılirim. Amaç sürekli olarak spor yapmak iki gün sonra bırakmıycam yani ama aldığım şeyden sonra pişman olmak istemiyorum.

 

Voit700 güzelmiş. İkiside iyi gerçi. Ama unutma plastik agirliklarin boyutu buyuk oluyor. Krom bar tavsiye ederim. Birde kapi barfiksi ve eldiven tamamdir.

I believe in Fitness

 

Imzamdaki linki incele

 

http://www.hepsiburada.com/liste/de...spx?productId=spordelta6010&categoryId=355454

Resimde görulenın bır benzerını 3 fonksiyonlu arkadaşta buldum altus markası .alsam faydalı olurmu yoksa 3 fonksiyonlumu almam daha ıyı olur 50 lira dedi