Evde Spor İçin Programa İhtiyacım Var

V

visoge61

Üye
Merhaba

Arkadaşlar Ben Evde Spor Yapmak İstiyorum Ama Böyle Bodozlama Bilmeden Kendimi Yormakta İstemiyorum. Bana Bir Spor Programı Hazırlayabilecek Var mı Acaba Evde Dumble Ve Barfiks Barım Var. 1.70 Boyunda 70 Kilo Bir İnsanım Bu Arada.

Birde Evde Kullanabileceğim Kas Yapmama Yardımcı Olabilecek Zararlı Olmadığına Güvendiğiniz Bir Takviye Varsa Onun İçinde Önerilerinizi Bekliyorum. Böyle Çok Ağır Bir Şey İstemiyorum Ama.

Şimdiden Teşekkür Ediyorum Önerilerinizi Bekliyorum.
 
Sehpa, bar almalisin. Ayrica dumbellar kac kg ? Ayarlanabilir mi ? Ona gore kendi programimi yazabilirim.

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
dumbeller ayarlanabilir. Böyle Aşırı Bir Kas İstemiyorum Zaten Sadece Göğüs Bölgemde Uçlarda Yağ Birikmesi Var O Yok Olsun Ve Sıkılaşsın Hafif Bir Kol Ve Karın Kasım Olsun İstiyorum.
 
Flexor hocanin antreman ve bodybuilding bölumunde sabit başliklarda var program
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı