Evde Ne Kadar ?

merhaba evde aşağıda resimdeki vücut 20 kg ayarlanabilir dambıl, program, hııt ve vücut ağırlığı (ağırlıklı şınav, squat) , beslenmeye dikkat edilerek yapılması mümkün mü yoksa salon gerekli mi ? teşekkürler

http://i.hizliresim.com/PMGLz9.jpg

http://i.hizliresim.com/7vQ0Z5.jpg

 

Niye olmasın önemli olan istek birkaç ekipman daha alsan iyi olacak

 

http://i.hizliresim.com/4lmGzL.jpg vücudum

 

Güzel bence yağ yok biraz kollarını göğsünü şişirebilirsin baklava çıkmaya müsait

 

siteyi okurken denk geldim. https://www.bodyforumtr.com/threads/evde-dumbell-ile-çalışma-programı.8567/ programdaki hareketlerin içinden omuz için 1 hareket seçip yapmam mı gerekiyor yoksa verilen tüm hareketleri mi ? https://www.bodyforumtr.com/threads/dağ-gibi-bicepsler.53123/ Bu yazıda ''V.G.ye yeni başlayanlar 1. aylarına kadar tek egzersiz yapmalıdır. '' diyor sizce nasıl yapmalıyım ?

 

Hepsini çalışcaksın yok öyle birşey sadece fazla ağırlık yapma yeter

 

evde yaptığım vücüdu fotoğrafını atabılırım istersen sen karar ver olurmu olmazmı

 

Olur tamam

 

İyi vücudun üzülme bacakları irileştir birazda göğüs şişir yağ oranın düşük damarlar var iyi