Evde Ne Kadar ?

[Bluee33]

merhaba evde aşağıda resimdeki vücut 20 kg ayarlanabilir dambıl, program, hııt ve vücut ağırlığı (ağırlıklı şınav, squat) , beslenmeye dikkat edilerek yapılması mümkün mü yoksa salon gerekli mi ? teşekkürler

http://i.hizliresim.com/PMGLz9.jpg

http://i.hizliresim.com/7vQ0Z5.jpg

 

[FitnessMerdo]

Niye olmasın önemli olan istek birkaç ekipman daha alsan iyi olacak

 

[Bluee33]

http://i.hizliresim.com/4lmGzL.jpg vücudum

 

[FitnessMerdo]

Güzel bence yağ yok biraz kollarını göğsünü şişirebilirsin baklava çıkmaya müsait

 

[Bluee33]

siteyi okurken denk geldim. https://www.bodyforumtr.com/threads/evde-dumbell-ile-çalışma-programı.8567/ programdaki hareketlerin içinden omuz için 1 hareket seçip yapmam mı gerekiyor yoksa verilen tüm hareketleri mi ? https://www.bodyforumtr.com/threads/dağ-gibi-bicepsler.53123/ Bu yazıda ''V.G.ye yeni başlayanlar 1. aylarına kadar tek egzersiz yapmalıdır. '' diyor sizce nasıl yapmalıyım ?

 

[FitnessMerdo]

siteyi okurken denk geldim. https://www.bodyforumtr.com/threads/evde-dumbell-ile-çalışma-programı.8567/ programdaki hareketlerin içinden omuz için 1 hareket seçip yapmam mı gerekiyor yoksa verilen tüm hareketleri mi ? https://www.bodyforumtr.com/threads/dağ-gibi-bicepsler.53123/ Bu yazıda ''V.G.ye yeni başlayanlar 1. aylarına kadar tek egzersiz yapmalıdır. '' diyor sizce nasıl yapmalıyım ?

Hepsini çalışcaksın yok öyle birşey sadece fazla ağırlık yapma yeter

 

[emir00]

evde yaptığım vücüdu fotoğrafını atabılırım istersen sen karar ver olurmu olmazmı

 

[FitnessMerdo]

Olur tamam

 

[emir00]

 

[FitnessMerdo]

İyi vücudun üzülme bacakları irileştir birazda göğüs şişir yağ oranın düşük damarlar var iyi