Evde dumbell programı

[Volkan26]

Arka kol da Lying Triceps Dumbell - Dumbell French - Ağırlıklı Dips(Arka Kol) uygulamayı düşünüyorum doğru olurmu. Sırt-Kanat için evde yapabileceğim 2 hareket var barfiks ve one dumbell row başka ne yapabilirim evde

 

[whitea]

body beast i araştır bi

 

[Yespliz]

forumda bu konuyla ilgili gayet açık ve net ve çok faydalı bir başlık zaten var.
Evde sadece 2 adet Dumbell ile çalışma proğramı (Yapılış Şekli) | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
adminler genelde böyle durumlarda "1 dakikanızı ayırıp arama yapın" der ve konuyu kilitler. Fakat ben diyorum ki sadece 10 saniyeni ayır ve önce arama yap. forumda aratmak zor geliyorsa google'a merak ettiğin soruyu ve yanına bodyforumtr yaz (genelde bo bile yazsan google zaten anlıyor hemen, o da yormaz seni yani.) emin ol %99 sonuç alırsın.

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Yukarıdaki linklerde evde yapılacabilecek antrenman örnekleri mevcuttur. Lütfen inceleyiniz. Eğer hala cevap bulamadığınızı düşünüyorsanız sorunuzu uygun bir başlık altında sorunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi