İmzamdaki linki incelemeni tavsiye ederim
--- Mesaj birleştirildi, 6 Nisan 2014 ---
Motivasyon kendinde olan bişey. Salonda benchte 10 dk sıra beklemek yerine evde calismak daha mantikli 6 aylik salon parasina evde salon kurabilirsin. Hem rahatsin onu bunu beklemezsin. Salonda pek profesyonel destek bulamadim ben olanlarla yıllıgı 2000 tl den başlıyor.
--- Mesaj birleştirildi, 6 Nisan 2014 ---
Evde Vücut Geliştirme Rehberi | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
--- Mesaj birleştirildi, 6 Nisan 2014 ---
Çok yeteneksiz cahil kişiler salon açıp hoca olduğunu iddaa ediyor. Bence kendinizin hocası olun forumda araştirip her sorunun cevabini bulabilirsiniz. Motivasyonda yine kişiye baģli
--- Mesaj birleştirildi, 6 Nisan 2014 ---
Dediğin egzersizler olmadan da gelişebilir leg extension ve curl sehpalarda var zaten cable crossover olmamasi evet sıkıntı biraz ama çok ufak kalıyor antremana göre. Lat pulldown zaten barfiksle ayni sayılır barfiksin daha iyi bir egzersiz olmasi hariç. Lat pulldown barfiksin çakması diyebiliriz evde barfiksle lat pulldowndan daha iyi gelişir. Birde dediğin hareketler makine hareketleri. Yeni başlayanlara makinede çalıştırılır genelde. Serbest aģirlikla daha iyi gelışir.
Son düzenleme: 6 Nisan 2014