En İyi Gelişen Kas Grubunuz

[mrgrowth]

göğüs gelişiminden memnunum ama şeilinden memnun değilim onuda hallederiz.

 

[BeBeT0]

başlayalı 2 ay olmasına rağmen sırtım baya bir gelişti ayrıca triceps de baya gelişiyor

 

[desk]

En iyi gelişmeyi sağladığınız kas grubunuz hangisi?
Benim omzum

benimde omuz vücudumda yeterli gördüğüm bi yer varsa o da omuzlarımdır zaten genetikten de biraz iyiydi zaten

 

[fsmy]

benim triceps,

 

[Marcus Antonius]

omuz ve göğüsler oldu. gerçi uzun süre hentbol oynamaya veriyorum bunu.

 

[deniz68ruhu]

Biceps'e ilk başladığım hafta baya bir hacim arttı nasıl olduğunu ben de anlamadım.
Omuza başladığımda omuz kasım hiç yoktu şimdi çok iyi gözüküyor adeta şekillendim baştan.
Karın kasım gelişmiyor sanki ya da gelişiyor ama yağdan dolayı hiçbir kas baklava gibi gözükmüyor hepsi göbeğin içinde.
Sırt çalışmıyorum.
Bir gün futbol oynasam ya da merdivende koşsam bacaklar coşuyor o yüzden çalışmıyorum ama tartışılmasız en iyi gelişen kas gurubum triceplerimdir.

 

[The Pro]

Ben eskiden dombalağın tekiydim.

3 aydan beri en çok biceps ve göğüsler gelişti .

Karındada baya var ama şimdi 3 tane yazarsam olmaz die düşündüm

 

[deniz68ruhu]

Göğüs yayını yukarı çekerek omuzları büyütebilir miyim yoksa sıkılaşır mı? Omuzlarımın boyu gayet iyi artık sıkmadığımda da gözüksün istiyorum bunun için sıkılaştırma mı yapmam gerekiyor lütfen yardımcı olun.

 

[feradini]

Kol , Göğüs , Karın , Omuz - Kanat.... çok belirgin şekilde, şekillenmeye başladı bende

 

[CaLL]

Biceps Hepsınden Cabık Oluyor Sanırım

 

[AxiboY]

Kanat ve omuz tek geçerim uzun süredir çalışmıyordum 2 ay oldu idmanlara başlayalı omuz ve kanat vücudumu göstermeme yardımcı oldu direk

 

[dkemre]

Ben aslında göğüs ve bicepslerde aldım gelişimi ama. Birine oy vermek zorundaydım buda göğüs oldu.

 

[Suçicek]

Omuz ve sırt,diğer bölgelerde 2 aya göre pek değişiklik yok =)

 

[kng0909]

arkaads ne kadar ters cıktı sonuclar bana gore. gogusum yetersız gelısıo dıe haftada 2 gun calısıyorum ona ragmen omuz sırt bıceps kalf trapez hepsı gogusten hızlı gelısıo

 

[Shqiponje Madhe]

Her yeri eşit çalıştırıyorsanız cevap göğüstür. En hızlı gelişen kas çünkü

 

[Dying Breed]

Omuz ve kanatlar...Omuzu işaretledim.