En İyi Gelişen Kas Grubunuz

Tartısmasıs BacaK.

 

uzun aralarla biceps çalıştığım olmuştu ve yanıt vermişerdi.

 

tabi ki sırt benim için geçerli bu ama

 

Omuzlar hemen gelişiyor bendede.omuzlarım çok geniş,basketboldan kalma sanırım.

 

trapez ve biceps ahh bide şu gögüsler istediğim gibiolsa

 

Omuz ve göğüs.

Ama ne yazıkki bicepslerim çok zor gelişiyor.

 

Tricepslerim müthiş gelişiyor.


Ama göğüslerde çok geç yanıt veriyor,zor gelişiyor.

 

>>> Benche daha kolay adepte olduğumdan Gögsüm daha çabuk gelişiyor... Ektomorfik Yapımdan Dolayı Olsa gerek kemikleriminde Güççük olmasından dolayı Kollarım ve Omuzlarım Çok iyi gelişmiyor ama Başlıca Olarak Deltoid Bacak ve Gögüslerim iyi gelişiyorlar... Fakat gel görki Kol Yok abi kaldı 30-32 de Bu kiloyla bu kadar tabii

 

Karın-Bacak

 

trapez ve sırt sürekli gelişiyor

 

ben sırasıyla yazıyım 1 omuz.2gogus3.sırt

 

göğüsler ve omuz ,genetiğin de yardımıyla güzel gelişiyor
gel gelelim bu kollar beni öldürücek, bir türlü sonuç alamıyorum.

 

benim de BICEPS

 

Forearms önkol koluma göre oldukça büyük 40cm e 37 cm ön kol.

 

ilginç; en zor gelişen kas grubunda da en kolay gelişen grup anketinde de göğüs birinci...

 

biceps hemen tepki veriyor benimde..
ama bunun sebebinide gayet iyi biliyorum en şevkle ve hakkını vererek yaptıgım tek kas grubu bicepslerim.

 

Bu spordan öncede geceleri gündüzleri koşuya çıktığımdan, spora başlayınca en kolay şekil alıp gelişen bölge bacaklarım oldu.

 

triceps ve trapez başlamadan öncede diğer bölgelere göre daha iyi durumdaydılar genetikle alakalı bir şey

 

göğüs ve ön kol

 

Benim de en gelişen ve diğer bölgelere fark koyan bölgem sırtım. Sırt dışında bir bölgeye çok ağır idman, iyi beslenme ve güzel bir dinlenme sağlıyorum ama sırta gelince sadece barfiks demirine baksam veya dambıla elimi uzatsam sırt direk genişliyor Baba tarafı hep güreşçi ondan herhalde