Ektemorf vucut hiç kardiyo,ısınma yapmasa olur mu

O

OROCHI69

Üye
Arkadaşlar soru başlıktaki gibi yeni başladım 2. antremanımı yaptım kollarım filan bayağı ağrıyor yarında antremanım var sorum şu salona gidince ne ısınma ne kardiyoy apıyorum direk antremandaki hareketleri yapıyorum bu normal mi sizce yoksa ısınma filan olmalı mı ayrıca hareketleri yaparken ısınıyorum zaten yani terliyorum
 
shaq'a katılıyorum.kardio boşver gerek yok yeni başlıyorsun belli.ama ısınma çok önemli.kemiklerinde fazla sağlam değildir sanırım.ısınmadan başlarsan ciddi sakatlanmalara yol açabilirsin.
 
ısınmadan body yapmayı bırak , yüzme bile
 
ısınma konusunu forumda çoğu kez ele aldılar yani o hatta bir video bile vardı gösteriyim :D

yani demek istedğim şu ki ne yaparsan yap 100 metre 200 metre koşucak olsan bile ısın esneki zarar görme :)



[YOUTUBE]e3No2kkDQGg[/YOUTUBE]
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı