Ektemorf vucut hiç kardiyo,ısınma yapmasa olur mu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve OROCHI69 tarafından 12 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. OROCHI69
    Offline

    OROCHI69 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Yer:
    Ankara Özveren sokak Maltepe
    Arkadaşlar soru başlıktaki gibi yeni başladım 2. antremanımı yaptım kollarım filan bayağı ağrıyor yarında antremanım var sorum şu salona gidince ne ısınma ne kardiyoy apıyorum direk antremandaki hareketleri yapıyorum bu normal mi sizce yoksa ısınma filan olmalı mı ayrıca hareketleri yaparken ısınıyorum zaten yani terliyorum
     
    OROCHI69, 12 Eylül 2013
    #1
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Isınmayı ne şartla olursa, hangi idmanı yapacaksan yap, hangi vücut tipinde olursan ol ASLA ve ASLA atlama, hatta ASLA atlama
     
    shaq, 12 Eylül 2013
    #2
  3. coke
    Offline

    coke Yeni Üye

    Katılım:
    27 Mart 2013
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Izmir
    shaq'a katılıyorum.kardio boşver gerek yok yeni başlıyorsun belli.ama ısınma çok önemli.kemiklerinde fazla sağlam değildir sanırım.ısınmadan başlarsan ciddi sakatlanmalara yol açabilirsin.
     
    coke, 13 Eylül 2013
    #3
  4. TheKing
    Offline

    TheKing Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    ısınmadan body yapmayı bırak , yüzme bile
     
    TheKing, 13 Eylül 2013
    #4
  5. lMarquez
    Offline

    lMarquez Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    206
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    ısınma konusunu forumda çoğu kez ele aldılar yani o hatta bir video bile vardı gösteriyim :D

    yani demek istedğim şu ki ne yaparsan yap 100 metre 200 metre koşucak olsan bile ısın esneki zarar görme :)



    [YOUTUBE]e3No2kkDQGg[/YOUTUBE]
     
    lMarquez, 13 Eylül 2013
    #5

Sayfayı Paylaş