Arkadaşın konusuna tecavüz etmiş gibi olduk ama .ben bu kreatin olayini dünden beri detaylıca okudum araştırdım. Ve fiyati makul olupta cok uzun süre giden bir suplement olup butce olarak beni sarsmicagi kanısına vardim .eger okuduklarım getcekten dogruysa aslinda Cok ise yarar birseye benziyor yani antrenmanlarda fazladan 1 2 tekrar yada fazladan 5 kg demek son güçte calismak demek ve kasin gelisimine maximum katki demek vucutta su tutumuyla biraz kaslarda doluluk yapıyormus guzel birsey gibi gözüksede hala alamadığında o dolulugun gitcek olma düşüncesi kötü herneyse onu bir kenari bıraktım. Buradaki tecrubeli arkadaslar abilere sorum şudur kreatine baslicam bu kesin bunu nasil kullanmaliyim heryerde birwz farkli anlatmislar ve bir sorumda kreatinin yanina bir suplement kombin etseniz bu hangisi olur du bcaa denilen suplentin protein tozundan farkı ne simdiden tesekkurler.
