Site içinde araştırdım ama tam anlamıyla aradığımı bulamadım . Düzenli olarak fitness yapmaktaydım yalnız 1 hafta once sol diz bağımda esneme oldu ve dizimde ödem var. Ancak vücudum salmaması adına spora gitmeye devam ettim ancak kardiyo yapamıyorum .
Spor salonunda kapalı havuz var ve 1 saat yüzebileceğimi düşünsemde bir koşu yada HIIT etkisi yapmayacak gibi geliyor bana .
1 saat yüzme + vg sizce uygun bir yağ yakımı ve gelişme sağlar mı .? Benim için kilo verme ve yağ yakma daha cok on planda oldugu için bu sorunu aşmam gerekmekte ki bu donemde 1.5 kilo aldım .
Sizin düşünceniz nedir , nasıl bir çeşit kardiyo yöntemine başvurmalıyım ?
Spor salonunda kapalı havuz var ve 1 saat yüzebileceğimi düşünsemde bir koşu yada HIIT etkisi yapmayacak gibi geliyor bana .
1 saat yüzme + vg sizce uygun bir yağ yakımı ve gelişme sağlar mı .? Benim için kilo verme ve yağ yakma daha cok on planda oldugu için bu sorunu aşmam gerekmekte ki bu donemde 1.5 kilo aldım .
Sizin düşünceniz nedir , nasıl bir çeşit kardiyo yöntemine başvurmalıyım ?
