Diz sakatlığı !

Site içinde araştırdım ama tam anlamıyla aradığımı bulamadım . Düzenli olarak fitness yapmaktaydım yalnız 1 hafta once sol diz bağımda esneme oldu ve dizimde ödem var. Ancak vücudum salmaması adına spora gitmeye devam ettim ancak kardiyo yapamıyorum .
Spor salonunda kapalı havuz var ve 1 saat yüzebileceğimi düşünsemde bir koşu yada HIIT etkisi yapmayacak gibi geliyor bana .
1 saat yüzme + vg sizce uygun bir yağ yakımı ve gelişme sağlar mı .? Benim için kilo verme ve yağ yakma daha cok on planda oldugu için bu sorunu aşmam gerekmekte ki bu donemde 1.5 kilo aldım .

Sizin düşünceniz nedir , nasıl bir çeşit kardiyo yöntemine başvurmalıyım ?

 

Eyvallah doğru soyluyorsun ama ben belden aşagı komple sakatım zaten. 2 platinim var ve 2 diz bagım zaten kopuk bu durum beni 141 kiloya cıkardı 2.5 senede 84 e düşünce insan sporu bırakmaktan korkuyor bro .
Herneyse özgeçmişle kafanı şişirmekte istememe ama vaziyet bu spora 1 ay ara versem zihnen cok yıpranırım gibi , o nedenle de bu kardiyo işini cozmem lazım

Tesekkürler şimdiden

 

Beslenmene dikkat ettiğin sürece bi sıkıntısı olmaz.