Diyette motivasyon

umut1319

umut1319

Üye
Arkadaşlar kilo fazlam var diyen 4.5. Günü bu 7-8 kere oldu bozuyorum mesela geliyorum 4. Güne çok ac değilim açlık yok ama düşüncelerime engel olamıyorum büyü yapılmıl gibi kendimi yemeklerin abur cuburların başında buluyorum bu durumdan cok yoruldum ve sıkıldım gerçekten artık vermek istiyorum özgüvenim için sosyalleşmek için ama tutamıyorum şu iştahımı beynimi ne olur bi akık verin

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Seninki açlık deil aslında şeker bağımlılığı olmuş.Zaten bir diyette aç kalıyosan o diyette bir sıkıntı var demektir.Şeker bağımlılığından kurtulmak senin elinde yani İRADE.Yaklaşık 3 hafta kadar şeker tüketimini kesersen birdaha şeker tüketmek aklının ucundan geçmez.
 
Beyaz şekeri sevmem kullanmamda ama her hafta abur cubur aklıma giriyo cumaya doğru zorluyo beynim beni uykum bile gelmio aklımdan cıkmıo

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
umut1319 dedi:
Beyaz şekeri sevmem kullanmamda ama her hafta abur cubur aklıma giriyo cumaya doğru zorluyo beynim beni uykum bile gelmio aklımdan cıkmıo

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Şekerden kastım abur cubur zaten.Aynı şeyleri zamanında bende yaşadım 42 kilo verdim çünkü zamanında.Bu tür yiyeceklerin aklına gelmemesi tamamen senin elinde günlük hayatının hareketli geçmesine bak.Oyalanacak birşeylerle uğraşırsan aklına bile gelmez.
 
Çok haklısın valla bende zamanında 110 kilodan 56 ya düştüm ama tekrar aldım oyalanacak varmı önderdiğin yada kendimi motive edebileceğim bişey

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Ben kendim sürekli vg videoları olympiaların ant programlarını veya olympia yarışmaları izlerim.Vaktim olursa dışarıya dolaşmaya çıkıyorum.Önceden bilgisayar oyunu felan oynardım ama lise son olduğumuzdan tempo yüksek :D .Ben özellikle vg videolarıyla boş vakitlerimi değerlendiririm.Hemde yeni birşeyler öğrenmek için.Tavsiye ederim :D
 
Cok sağolasın yarından itibaren allahh yardımcım olsun inşallah bozmadan Mart A kadar giderim inanıyorum bir kez başardım bir daha yapabilirim

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Fragmanı bile etti filmi kesin izlemeliym bak suan 4-5 kilo arası verdim bozmadımda diyeti bazen Bozmak abur cubur aklıma geliyo ama yememek için zor tutuyorum kendimi

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Kaç gün sonra alışır vücudun aklıma bile gelmez su lanet abur cubur yağlı yicekler

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Hayır ben yaptım mı tam yapıyorm aylarca ağzıma koymam abur cubur şekerli şeyler ztn 2 senedir beyaz seker kullanmıyorm sadece yersem meyve o kadar

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Ya ben bi ara zayıfladığımda diyet bitmiştide tam 2 sene bak yemin ediyorm meyve suyu kola meyveli soda fanta abur cubur aşırı yağlı hamıurlu şeyler tatlılar hiç yememiştim ama simdi ne kadar hata yaptığımı görüyorum diyet bittiğinde canım önüme tatlı geldiyse 2 tane sen 1 tane ye sonraki gün tatlı yeme meyve ye dengele proteinide sporuda eksik etmeyince hiçbi sıkıntı olmuyo ama işte

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
1,85 95 kiloyum kas oranı fazla yani amacım 70-75 arası ama çok zayıf olursun diyolar 80 lerde aynadaki görüntüme bakıp karar vericem

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı